Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veijo

In the 31 days ending May 31, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running15 7:53:30 52.32(9:03) 84.2(5:37)
  Orienteering9 6:05:00 31.69(11:31) 51.0(7:09)16c
  Hiking6 5:55:00 17.4 28.0
  Physical work3 3:45:00
  Rollerskiing3 2:51:00 26.41(6:29) 42.5(4:01)
  Total27 26:29:30 127.82 205.716c

«»
2:05
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWe

Tuesday May 30, 2017 #

9 PM

Rollerskiing 56:00 [2] 14.0 km (4:00 / km)

C • Onko nyt 2

Monday May 29, 2017 #

7 PM

Running 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)

Orienteering 38:00 [4] 5.5 km (6:55 / km)

Iltarastit 5,1 km. Fysiikka oli tänään kohdallaan. Virheitä 5 min. Kartta heikkolaatuinen.

Sunday May 28, 2017 #

10 PM

Rollerskiing 55:00 [2] 14.0 km (3:56 / km)

Saturday May 27, 2017 #

2 PM

Rollerskiing 1:00:00 [2] 14.5 km (4:08 / km)

Thursday May 25, 2017 #

11 AM

Running warm up/down 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)

Orienteering race 41:00 [5] 6.7 km (6:07 / km)

Kova keskimatkan kisa 6,2 km melko mäkisessä suppa/harjumaastossa lämpimässä kelissä. Vedin hyvin, kaikki oli pelissä. Lakanen minuutin per kilometri nopeampi, kakkostilaan kolmisen minuutia.
7 PM

Hiking 35:00 [1] 3.0 km (11:40 / km)

Monday May 22, 2017 #

9 PM

Running 23:00 [2] 4.0 km (5:45 / km)

Iltalenkki. Ihan hyvän tuntuista.

Sunday May 21, 2017 #

10 AM

Running warm up/down 18:00 [2] 3.5 km (5:09 / km)

Orienteering race 31:00 [4] 4.2 km (7:23 / km)

2 PM

Running warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)

Orienteering race 40:00 [5] 5.5 km (7:16 / km)

SM-keskimatkan finaali. Kerran munasin isosti, muuten vedin plakettivauhtia. Se oli sinänsä positiivista heikon karsinnan jälkeen.

Saturday May 20, 2017 #

7 PM

Running 35:00 [2] 6.3 km (5:33 / km)

Thursday May 18, 2017 #

2 PM

Hiking 1:30:00 [2] 12.0 km (7:30 / km)

Tuesday May 16, 2017 #

7 PM

Running warm up/down 13:00 [2] 2.0 km (6:30 / km)

Orienteering race 52:00 [5] 6.5 km (8:00 / km)

Keskimatka Partala. Mun kunto ja ketteryys ei ollut maaston vaatimalla tasolla. 13 min kärkeen, viitisen min oli suunnistuksessa parannettavaa.

Monday May 15, 2017 #

9 PM

Running 34:00 [2] 6.3 km (5:24 / km)

Tukkoista.

Saturday May 13, 2017 #

11 AM

Running warm up/down 32:00 [2] 5.0 km (6:24 / km)

Orienteering race 33:00 [5] 5.2 km (6:21 / km)

AM-keskimatka. Suht hankalakulkuinen maasto mutta luettavaa oli hyvin. Tänään oli paljon miehiä viivalla, oma vauhti riitti 6. sijaan. Pari min parannettavaa suunnistuksessa, reilut 3 jäin kärkeen. Ihan ok, mutta parannettavaa on.

Friday May 12, 2017 #

Physical work 2:00:00 [1]

Thursday May 11, 2017 #

5 PM

Running 1:00:00 [3] 12.0 km (5:00 / km)

Running 37:00 [2] 7.0 km (5:17 / km)

Oli kyllä raskas lenkki. Söin päivällä vain kasvissosekeittoa ja nälkä oli lähtiessä. Ei meinannu sinni riittää laahustaa perille.

Tuesday May 9, 2017 #

Physical work 1:15:00 [1]

Monday May 8, 2017 #

Hiking 1:00:00 [1]

Sunday May 7, 2017 #

12 PM

Hiking 1:35:00 [1] 7.0 km (13:34 / km)

Rastien vientiä. Polvitaipeessa olevat haavat eiliseltä vähän rajoittivat liikkumista.
8 PM

Hiking 30:00 [1] 2.5 km (12:00 / km)

Saturday May 6, 2017 #

10 AM

Running warm up/down 13:00 [2] 2.0 km (6:30 / km)

Orienteering race 35:00 [4] 4.5 km (7:47 / km)

Kisakauden avaus. Toista kertaa metsässä tälle keväälle. Ihan ok tatsi, 4-5 välillä rastireittiläinen huusi apua ja menin ilman muuta auttamaan takaisin oikealle reitille. Sen jälkeen en ihan tosissaan enää ottanut.
2 PM

Running warm up/down 28:00 [2] 4.0 km (7:00 / km)

Orienteering race 47:00 [5] 6.4 km (7:21 / km)

Toinen keskimatka samalle päivälle. 5,5 km. Alku oli haparoiva, sitten ihan ok, 12. rastille tulin ihan gripissä mutta niin vain 2,5 min pyörin rastiympyrässä. Loppuun tulin taas ihan hyvin. Viitisen min olisin voinut parantaa suunnistusta, kärkeen eroa 12. Onhan se tosi paljon, mutta tämä oli vaativa kisa (mäkistä, kivistä ja tarkkaa) joten kohtuu tyytyväinen kuitenkin.

Thursday May 4, 2017 #

10 AM

Running 1:30:00 [3] 16.8 km (5:21 / km)

Pitkää siivua. 7-8 km kohdalla tuntui että noinkohan jalat selviää mutta sitkuttelin loppuun.

Tuesday May 2, 2017 #

11 AM

Physical work 30:00 [2]

9 PM

Running 34:30 [2] 6.3 km (5:29 / km)

Nyt alkaa tuntua jo vähän juoksulta oma eteneminen.

Monday May 1, 2017 #

11 AM

Hiking 45:00 [1] 3.5 km (12:51 / km)

7 PM

Orienteering 48:00 [3] ** 6.5 km (7:23 / km)
16c

Nautintoa.

Running 6:00 [2] 1.0 km (6:00 / km)

« Earlier | Later »