Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veijo

In the 31 days ending Aug 31, 2014:

activity # timemileskm+m
  Orienteering8 6:39:50 35.79(11:10) 57.6(6:56)
  Running14 5:09:30 36.1(8:34) 58.1(5:20) 240
  Cycling2 2:34:00 32.31(4:46) 52.0(2:58)
  Hiking1 1:10:00 4.35(16:06) 7.0(10:00)
  Walking1 50:00 3.11(16:06) 5.0(10:00)
  Total17 16:23:20 111.66(8:48) 179.7(5:28) 240

«»
2:00
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 31, 2014 #

4 PM

Hiking 1:10:00 [1] 7.0 km (10:00 / km)

Saturday Aug 30, 2014 #

9 PM

Running 33:00 [2] 6.0 km (5:30 / km)

Thursday Aug 28, 2014 #

9 PM

Running 33:00 [3] 6.0 km (5:30 / km)

Tuesday Aug 26, 2014 #

Walking 50:00 [1] 5.0 km (10:00 / km)

Kärrylenkki.

Sunday Aug 24, 2014 #

1 PM

Running warm up/down 20:00 [2] 4.0 km (5:00 / km)

Orienteering race 16:20 [5] 4.0 km (4:05 / km)
ahr:184 max:191

AM-sprintti. Hyvä suoritus, parikymmentä sekuntia pois otettavaa. Ja treenaamiseen nähden ihan kohtuullista juoksuakin. Ronssia sain. Vettä tuli kuin saavista kaataen puolet kisasta.

Saturday Aug 23, 2014 #

9 PM

Running 21:30 [2] 4.1 km (5:15 / km)
ahr:149

Thursday Aug 21, 2014 #

7 PM

Running warm up/down 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)

Orienteering 57:00 [4] 7.5 km (7:36 / km)
ahr:173

Iltarastit. Fyysisesti liian raskasta maastoa minulle. Ei vain tällä treenillä jaksa vetää huonopohjaisessa mäkimaastossa.

Wednesday Aug 20, 2014 #

10 PM

Running 34:00 [2] 6.4 km (5:19 / km) +120m 4:51 / km

Elämä on raskasta mutta väänsin itseni ulos pimenevään tihkusateeseen hakemaan happea.

Sunday Aug 17, 2014 #

12 PM

Running warm up/down 17:00 [2] 3.0 km (5:40 / km)

Orienteering race 29:30 [4] 4.7 km (6:17 / km)
ahr:178 max:194

Maakuntasuunnistus. Käsijarru päällä vedin että pysyis hallinnassa. Reilu minuutti tuli virheitä. Jonkin verran oli jännitystäkin joten jäi fyysisesti aika kevyeksi. Mutta riittävä tuohon paikkaan ja apsu hoiti homman kotiin nätisti. Polvi ei haitannut.

Saturday Aug 16, 2014 #

5 PM

Running warm up/down 13:00 [2] 2.3 km (5:39 / km)

Orienteering 41:00 [3] 5.8 km (7:04 / km)
ahr:149 max:165

Kevyttä menoa, iisisti vaan. Treenin jälkeen jotain tapahtui polvessa, kun kyykistyin poika sylissä. Ikävä vihlaisu ja oli sen jälkeen jonkin verran kipeä. Saas nähdä vaikutukset..

Thursday Aug 14, 2014 #

9 PM

Running tempo 24:00 [4] 5.4 km (4:27 / km) +120m 4:00 / km

Reipasvauhtinen mäkireitti, ylämäkiosuus jotain 4:30-4:40 vauhtia, nopein alamäkeen 3:39.

Running 5:00 [2] 1.0 km (5:00 / km)

Monday Aug 11, 2014 #

9 PM

Running 36:00 [2] 6.4 km (5:37 / km)

Saturday Aug 9, 2014 #

11 AM

Running warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)

Orienteering race 1:28:00 [5] 12.4 km (7:06 / km)
ahr:183 max:191

Am-pitkä. Melko kova reissu. Aika hyvä suunnistus, vaikka lopussa juoksin pahasti sivuun ja menetin siinä kärkipaikan. Kuitenkin tyytyväinen että jaksoin pääosin keskittyä ja taistella raskaassa maastossa vaikka valmistautuminen oli heikko.

Wednesday Aug 6, 2014 #

5 PM

Cycling 1:29:00 [2] 28.0 km (3:11 / km)
ahr:125 max:162

Pyörälenkki kaverin kanssa mäkisillä reiteillä. Kumi puhkesi yhteisen osuuden päätteeksi ja jatkoin siitä sitten juoksemalla. Hyvä pitkä reeni.

Running 31:00 [2] 6.0 km (5:10 / km)

Tuesday Aug 5, 2014 #

7 PM

Running warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)

Orienteering tempo 1:12:00 [3] 9.0 km (8:00 / km)
ahr:164 max:187

Vipan iltarastit Hirsikankaalla. Alkumatkasta oli loistava fiilis ja vire, mutta perälenkin risukkomäessä meni kaikki perseelleen. Tästä tuli siis hyvä pitkä lenkki +29 C kelissä.

Sunday Aug 3, 2014 #

2 PM

Cycling 1:05:00 [2] 24.0 km (2:43 / km)

Orienteering 45:00 [4] 7.0 km (6:26 / km)
ahr:164

Suunnistustreeni, "lämmittelyt" pyörällä. Nyt oli ukko väsynyt, tuntui että keli oli järkyttävän kuuma. Ihme kyllä sykkeet ei paljon jaksaneet nousta.

Friday Aug 1, 2014 #

7 PM

Running warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)

Orienteering race 51:00 [4] 7.2 km (7:05 / km)
ahr:178 max:189

Keskimatkan iltakisa. Heikko suunnistussuoritus. Kivipohjalla ei tällä rutiinilla pääse. Mutta jollain kierolla tavalla tässä oli jotain hyviäkin elementtejä.

« Earlier | Later »