Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veijo

In the 30 days ending Sep 30, 2020:

activity # timemileskm+m
  Running11 6:16:30 42.94(8:46) 69.1(5:27)
  Cycling6 5:02:00 60.27(5:01) 97.0(3:07)
  Physical work2 4:00:00
  Orienteering4 3:59:00 21.25(11:15) 34.2(6:59)
  Walking4 1:56:00 7.27(15:57) 11.7(9:55)
  Rollerskiing1 1:21:00 12.99(6:14) 20.9(3:53)
  Hiking1 30:00 1.24(24:08) 2.0(15:00)
  Total23 23:04:30 145.96 234.9

«»
3:21
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Sep 29, 2020 #

9 PM

Rollerskiing 1:21:00 [2] 20.9 km (3:53 / km)
ahr:136

Jännää lampun kanssa.

Monday Sep 28, 2020 #

1 PM

Walking 30:00 [1] 3.5 km (8:34 / km)

Running 13:00 [2] 1.8 km (7:13 / km)

Kevyt lenkki reipasta kävelyä / rauhallista hölkkää.

Sunday Sep 27, 2020 #

1 PM

Hiking 30:00 [1] 2.0 km (15:00 / km)

Kolilla. Mahtavat maisemat ja täydellinen keli.

Saturday Sep 26, 2020 #

9 PM

Running warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)

Orienteering race (night) 1:12:00 [5] 10.1 km (7:08 / km)
ahr:183 max:194

Lähdin hakemaan mitalia, mutta ei ollut paras yö omalta osaltani. Suunnistus oli haastavaa ja tein vääriä reitinvalintoja, ja jonkinlaisia huolimattomuusvirheitä, ja loppujen lopuksi jäi tulos saamatta kokonaan kun leimasin väärällä kivellä. Jos analysoi mistä tämä johtui, niin fyysisesti olin liian tiukoilla, varmaankin viikon sairastelu alle vaikutti -> puolet matkasta syke oli 190 tasolla. Lisäksi kartan (ja rastimääritteiden) tarkassa näkemisessä oli ongelmia. Oli kokonaisuutena kyllä vaativa yökisa, kivistä supikkomaastoa jossa jyrkkää rinnettä ylös-alas, eli varsin erilaista maastoa kuin missä viime aikoina tullut suunnistettua.

Friday Sep 25, 2020 #

9 PM

Running 41:00 [2] 6.9 km (5:57 / km)
ahr:143

Lampun kanssa.

Thursday Sep 24, 2020 #

Note
(rest day)

Hierontaa 45 min

Wednesday Sep 23, 2020 #

9 PM

Cycling 48:00 [2] 15.0 km (3:12 / km)

Tuesday Sep 22, 2020 #

9 PM

Running 1:04:00 [3] 12.2 km (5:15 / km)
ahr:155

Lampun kanssa.

Monday Sep 21, 2020 #

9 PM

Cycling 55:00 [2] 17.0 km (3:14 / km)

Sunday Sep 20, 2020 #

10 PM

Cycling 33:00 [1] 11.0 km (3:00 / km)
(sick)

Ei vielä täysin terve, mutta pyöräilin tosi kevyesti.

Saturday Sep 19, 2020 #

Note
(sick)

Friday Sep 18, 2020 #

Note
(sick)

Thursday Sep 17, 2020 #

Note
(sick)

Wednesday Sep 16, 2020 #

Note
(sick)

Tuesday Sep 15, 2020 #

Note
(sick)

Monday Sep 14, 2020 #

10 PM

Cycling 50:00 [2] 17.0 km (2:56 / km)

Sunday Sep 13, 2020 #

12 PM

Running 20:00 [2] 3.5 km (5:43 / km)

Orienteering race 1:24:00 [5] 12.3 km (6:50 / km)
ahr:179 max:189

SM-pitkä. Pari ekaa rastia vähän hermostunutta, mutta sitten todella hyvä vaihe. Innostuin vähän liiaksikin lyömään kaasua ja se sitten kostautui; menetin 3-4 min lyhyellä jaksolla useammalla virheellä. Sen jälkeen elämä pelissä pitkä väli ylivauhtisesti ja sitten jäi rotkokanjoniin "kiipeliin" kun en meinannut päästä ylös kampajyrkänteiden välistä mistään. Siinä jäin pari minuuttia. Sitten loppu oli taas todella kovaa ja siinä tuli takaa vetoapua. Oli todella hieno pitkä kisa, jossa sai antaa kaikkensa ja ihan optimilla tässä olisi voinut olla saumat plaketeille asti. Mutta tyytyväinen, oli hieno elämys.

Walking 11:00 [1] 1.2 km (9:10 / km)

Saturday Sep 12, 2020 #

11 AM

Running 26:00 [2] 4.0 km (6:30 / km)

Orienteering 48:00 [5] 7.1 km (6:46 / km)

SM-pitkän karsinta. Tosi hyvin kulki ja suunnistusote parani loppua kohden. Alussa vähän huoletonta surffailua. Kärki lähellä.

Friday Sep 11, 2020 #

1 PM

Running 32:30 [2] 6.3 km (5:10 / km)

Kulki hyvin, kireydet olivat helpottaneet hieronnan myötä paljon.
7 PM

Walking 25:00 [1] 3.0 km (8:20 / km)

Thursday Sep 10, 2020 #

Note
(rest day)

Wednesday Sep 9, 2020 #

Note

Hieroin itseäni tunnin verran.

Tuesday Sep 8, 2020 #

12 PM

Running 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)

Orienteering 35:00 [4] 4.7 km (7:27 / km)

Keskimatkan treeniä. Sama ongelma kuin kisoissa: hapottaa hirveästi.

Monday Sep 7, 2020 #

9 PM

Running 1:07:00 [2] 13.0 km (5:09 / km)

Sunday Sep 6, 2020 #

4 PM

Physical work 2:00:00 [1]

9 PM

Cycling 36:00 [2] 12.0 km (3:00 / km)

Saturday Sep 5, 2020 #

10 AM

Walking 50:00 [1] 4.0 km (12:30 / km)

2 PM

Physical work 2:00:00 [1]

6 PM

Running 31:00 [3] 6.3 km (4:55 / km)
ahr:154 max:171

Thursday Sep 3, 2020 #

9 PM

Cycling 1:20:00 [2] 25.0 km (3:12 / km)

Wednesday Sep 2, 2020 #

10 PM

Running 52:00 [2] 10.1 km (5:09 / km)
ahr:140

Tuesday Sep 1, 2020 #

Note

Vähän semmoista rytmihäiriön tuntua niin ei tehnyt mieli treenata.

« Earlier | Later »