Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veijo

In the 30 days ending Jun 30, 2020:

activity	#	time	miles		km		+m
Cycling	8	7:07:00	80.34	(5:19)	129.3	(3:18)
Running	6	5:03:00	34.24	(8:51)	55.1	(5:30)	125
Rollerskiing	3	4:01:00	36.23	(6:39)	58.3	(4:08)
Physical work	4	3:10:00
Orienteering	3	3:04:00	14.6	(12:36)	23.5	(7:50)
Walking	4	1:43:00	7.21	(14:17)	11.6	(8:53)
Hiking	1	1:20:00	5.97	(13:25)	9.6	(8:20)	600
Rowing	1	1:05:00	2.49	(26:09)	4.0	(16:15)
Soccer	1	15:00
Total	28	26:48:00	181.07		291.4		725

2:05

0:00

» now

Sunday Jun 28, 2020 #

9 PM

Running 1:06:00 [3] 12.9 km (5:07 / km) +125m 4:53 / km
ahr:155 max:168

Peruskunto on aika hyvä tällä hetkellä. Vähän lisää juoksua niin reidet tottuu ja muutama vetoharjoitus niin alkaa irtoamaan.

Saturday Jun 27, 2020 #

10 AM

Cycling 1:35:00 [1] 18.3 km (5:11 / km)
ahr:104

Friday Jun 26, 2020 #

6 PM

Cycling 1:33:00 [2] 30.0 km (3:06 / km)
ahr:128

Thursday Jun 25, 2020 #

10 PM

Cycling 1:12:00 [2] 22.7 km (3:10 / km)
ahr:112

Wednesday Jun 24, 2020 #

10 PM

Cycling 58:00 [2] 20.3 km (2:51 / km)
ahr:113

Väsyneet jalat. Rauhassa.

Tuesday Jun 23, 2020 #

9 PM

Rollerskiing 1:10:00 [2] 17.3 km (4:03 / km)

Rollerskiing 31:00 [3] 8.0 km (3:53 / km)
ahr:139

Sunday Jun 21, 2020 #

9 PM

Hiking 35:00 [2] 4.5 km (7:47 / km)

Hiking 30:00 [3] 3.5 km (8:34 / km) +360m 5:40 / km

Hiking 15:00 [4] 1.6 km (9:22 / km) +240m 5:21 / km
max:176

Sauvarinnettä ja -hölkkää. Komia keli ja hyvä fiilinki.

Saturday Jun 20, 2020 #

11 AM

Rowing 1:05:00 [1] 4.0 km (16:15 / km)

5 PM

Soccer 15:00 [4]

jalista, pituushyppyä ja pikajuoksua.

Friday Jun 19, 2020 #

8 PM

Rollerskiing 48:00 [2] 12.0 km (4:00 / km)
ahr:131

Hyvän tuntuista.

Thursday Jun 18, 2020 #

9 PM

Running 1:35:00 [3] 16.6 km (5:43 / km)
ahr:148

Alkuviikon vähän puolikuntoinen. Tämä venähti vähän pidemmäksi kun ajauduin vähän eri paikkaan kuin suunnittelin.

Wednesday Jun 17, 2020 #

7 PM

Walking 30:00 [1] 3.5 km (8:34 / km)

10 PM

Walking 8:00 [1] 1.0 km (8:00 / km)

Running 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)

Sunday Jun 14, 2020 #

11 AM

Running 5:00 [2] 0.8 km (6:15 / km)

Orienteering 1:16:00 [4] 9.1 km (8:21 / km)
ahr:178 max:191

Kisakausi käyntiin. Kuuma päivä ja todella kova maasto, mäkeä ja möykkyistä pohjaa ja valkeatkin kasvoivat korkeaa aluskasvillisuutta. Mutta hyvä harjoitus.