Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veijo

In the 30 days ending Sep 30, 2019:

activity # timemileskm+m
  Running14 6:06:00 41.63(8:47) 67.0(5:28)
  Orienteering8 4:17:00 27.53(9:20) 44.3(5:48)
  Walking5 2:12:00 9.63(13:42) 15.5(8:31)
  Hiking1 1:23:00 7.08(11:43) 11.4(7:17)
  Rollerskiing1 47:00 6.65(7:04) 10.7(4:24)
  Cycling1 30:00 6.21(4:50) 10.0(3:00)
  Strength1 5:00
  Total20 15:20:00 98.74 158.9

«»
1:42
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Sunday Sep 29, 2019 #

4 PM

Running 1:12:00 [2] 11.8 km (6:06 / km)
ahr:134 max:152

Saturday Sep 28, 2019 #

10 PM

Running warm up/down 15:00 [3] 2.5 km (6:00 / km)

Orienteering race 1:02:00 [5] 9.8 km (6:20 / km)
ahr:173 max:184

SM-yö. Aika vaiherikas kilpailu. Hyvä alku, sitten pari harmillista pienestä kiinni pummia joihin meni 3-4 min. Sen jälkeen meni taas hyvin. Juoksuvire ei ollut oikein hyvä, jaloissa tukkoisuutta.

Thursday Sep 26, 2019 #

10 PM

Running 34:00 [2] 6.6 km (5:09 / km)
ahr:145

Wednesday Sep 25, 2019 #

9 PM

Cycling 30:00 [2] 10.0 km (3:00 / km)

Sunday Sep 22, 2019 #

9 AM

Running 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)

Orienteering 13:00 [5] 2.9 km (4:29 / km)

SM-sprintin karsinta. Kurkku kipeä. Pari huonoa valintaa tein. Niukasti A-finaaliin.
2 PM

Running 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)

Orienteering 16:00 [4] 3.6 km (4:27 / km)
ahr:181 max:194

Finaali. Olin jo päättänyt etten juokse, mutta lähdin kuitenkin. Suunnistus ei pysynyt yhtään hanskassa ja juoksukin oli tukkoista. Jäin jumboksi.

Saturday Sep 21, 2019 #

11 AM

Running warm up/down 20:00 [2] 3.5 km (5:43 / km)

Orienteering race 35:00 [5] 5.4 km (6:29 / km)
ahr:182 max:194

SM-viesti. Kesän parasta kulkua ja hyvä suoritus ekalla osuudella.

Wednesday Sep 18, 2019 #

10 PM

Running 34:00 [2] 6.6 km (5:09 / km)
ahr:142 max:152

Monday Sep 16, 2019 #

2 PM

Hiking 1:23:00 [2] 11.4 km (7:17 / km)
ahr:124

Sauvahölkkä/kävely harjulla kaverin kanssa. Flunssan merkkejä ilmassa.

Sunday Sep 15, 2019 #

1 PM

Running 24:00 [2] 4.5 km (5:20 / km)

Orienteering 18:00 [4] 3.0 km (6:00 / km)

Kyläviesti. Liukkaita kallioita vesisateessa ja pari pahaa pistettä. Ei tullut ihan puhtaasti. Kulkee hyvin nyt.

Saturday Sep 14, 2019 #

4 PM

Walking 24:00 [1] 3.0 km (8:00 / km)

kävelyä ja pelailua lasten kanssa.
8 PM

Walking 30:00 [1] 3.5 km (8:34 / km)

Friday Sep 13, 2019 #

5 PM

Walking 33:00 [1] 3.8 km (8:41 / km)

10 PM

Running 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)

Orienteering race (night) 59:00 [5] 11.0 km (5:22 / km)

Kova yökisa. Kulki hyvin kyllä vaikka loppumatkasta selkä kipeytyi ja vähän hyydyin. Koukkuja tuli 3-4 min edestä.

Thursday Sep 12, 2019 #

9 PM

Running 34:00 [3] 6.6 km (5:09 / km)
ahr:142

Tuesday Sep 10, 2019 #

12 PM

Walking 30:00 [1] 3.4 km (8:49 / km)

Running 6:00 [2] 1.2 km (5:00 / km)

Running 14:00 [3] 3.0 km (4:40 / km)

Running 3:00 [4] 0.7 km (4:17 / km)

Sunday Sep 8, 2019 #

11 AM

Running 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)

Orienteering 6:00 [4] 0.8 km (7:30 / km)

13 ampiaisenpistoa jo ennen ykköstä. Oli aika tälli.

Saturday Sep 7, 2019 #

10 AM

Running 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)

Walking 15:00 [1] 1.8 km (8:20 / km)

Orienteering 48:00 [5] 7.8 km (6:09 / km)
ahr:183

SM-pitkän karsinta. Erittäin hyvä suunnistus ja irtonaista juoksua. Lopussa pieni virhe, muuten 100% kontrolli.

Wednesday Sep 4, 2019 #

Note

Tunnin hieronta jaloille.

Tuesday Sep 3, 2019 #

8 PM

Rollerskiing 47:00 [2] 10.7 km (4:24 / km)
ahr:125

Monday Sep 2, 2019 #

12 PM

Running 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)

Running 10:00 [3] 2.2 km (4:33 / km)

Running 6:00 [4] 1.6 km (3:45 / km)

Running 4:00 [5] 1.2 km (3:20 / km)

Mattotesti. Paras tulos vuosikausiin. 18 km/h kuormaa jäi minuutti juoksematta.

Strength 5:00 [3]

« Earlier | Later »