Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veijo

In the 30 days ending Apr 30, 2015:

activity

time

miles

Running

5:46:00

39.71

(8:43)

63.9

(5:25)

Orienteering

1:48:30

9.01

(12:03)

14.5

(7:29)

Walking

7:00

0.5

(14:05)

0.8

(8:45)

Total

7:41:30

49.21

(9:23)

79.2

(5:50)

1:14

0:00

» now

Thursday Apr 30, 2015 #

6 PM

Running warm up/down 10:00 [3] 1.5 km (6:40 / km)

Orienteering 59:30 [4] 7.6 km (7:50 / km)
ahr:162 max:178

Avasin suunnistuskauden iltarasteilla. Heikkoa oli loppua kohti, sairas olotila jatkuu vaan. Suunnistus suht ok, yksi isompi pummi tuli.

Monday Apr 27, 2015 #

8 PM

Running 30:00 [3] 6.0 km (5:00 / km)
ahr:151 max:165

Friday Apr 24, 2015 #

Note
(sick)

Thursday Apr 23, 2015 #

Note
(sick)

Wednesday Apr 22, 2015 #

Note
(sick)

Tuesday Apr 21, 2015 #

Note
(sick)

Johan sitä iloa kauan kestikin.

Monday Apr 20, 2015 #

Note
(rest day)

Sunday Apr 19, 2015 #

3 PM

Orienteering 49:00 [4] 6.9 km (7:06 / km)
ahr:156 max:181

Maastokausi avattu. Jalka ei vielä nouse hääppöisesti.

Saturday Apr 18, 2015 #

1 PM

Running 1:14:00 [2] 12.2 km (6:04 / km)
ahr:143 max:162

Rauhassa koitin mennä. Pari kilsaa maastossa, oli reilusti lunta vielä.

Friday Apr 17, 2015 #

9 PM

Running 44:30 [4] 10.0 km (4:27 / km)
ahr:169 max:182

Yritin vetää reipasta, mutta meno oli väkinäistä vääntämistä jäykällä ruholla.

Running warm up/down 13:30 [2] 2.1 km (6:26 / km)

Wednesday Apr 15, 2015 #

9 PM

Running 33:00 [3] 6.3 km (5:14 / km)
ahr:146

Iltalenkki. TE 2.9

Tuesday Apr 14, 2015 #

8 PM

Running 1:11:00 [3] 13.3 km (5:20 / km)
ahr:148 max:164

Alussa aikamoista taaperrusta, mutta matkan edetessä löytyi parempi rytmi. Hyvä että sain tehtyä tällaisen vähän pidemmän. TE 3.1

Sunday Apr 12, 2015 #

9 PM

Running 38:00 [3] 7.0 km (5:26 / km)
ahr:144

Kunto heikentynyt noin 2-2.5 min kolmen viikon takaisesta (syke vs. aika samalla reitillä).

C • Hieno 4

Saturday Apr 11, 2015 #

1 PM

Running 32:00 [2] 5.5 km (5:49 / km)
ahr:139 max:156

Kävin lenkillä. Aikamoista hiippailua se oli. Kävelin pahimmat ylämäet. Räkä tuntui lähtevän liikkeelle, toisaalta loppua kohti pää tuli kipeäksi. Toivotaan että tästä suunta on parempaan.

Walking 7:00 [2] 0.8 km (8:45 / km)

Friday Apr 10, 2015 #

Note
(sick)

Thursday Apr 9, 2015 #

Note
(sick)

Wednesday Apr 8, 2015 #

Note
(sick)

Tuesday Apr 7, 2015 #

Note
(sick)

Antibioottikuuri poskiontelon tulehdukseen alkoi. Pää todella kipeä.

C • Aijai 3

Monday Apr 6, 2015 #

Note
(sick)

Sunday Apr 5, 2015 #

Note
(sick)

Saturday Apr 4, 2015 #

Note
(sick)

Johan on perkele flunssa. Kuumetta.

C • Pitkään tuntuu jatkuvan. Paranemisia! 2

Friday Apr 3, 2015 #

Note
(sick)

Thursday Apr 2, 2015 #

Note
(sick)

Wednesday Apr 1, 2015 #

Note
(sick)

« Earlier | Later »