Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veijo

In the 29 days ending Feb 29, 2016:

activity # timemileskm+m
  XC-skiing12 11:33:00 89.35(7:45) 143.8(4:49)
  Physical work6 2:40:00
  Running6 2:13:00 14.42(9:14) 23.2(5:44)
  Ski-orienteering3 1:28:00 12.86(6:50) 20.7(4:15)
  Walking1 1:00:00 3.73(16:06) 6.0(10:00)
  Total21 18:54:00 120.36 193.7

«»
2:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Monday Feb 29, 2016 #

12 PM

Running 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)
ahr:142

Kevyesti koitin juosta mutta kroppa väsynyt kisoista.

Sunday Feb 28, 2016 #

11 AM

XC-skiing warm up/down 42:00 [2] 9.0 km (4:40 / km)

Ski-orienteering race 38:00 [5] 9.0 km (4:13 / km)
max:191

Keskimatka. Hyvä veto ja piikkipaikka. Tänään joutui enemmän tsemppaamaan keskittymisen kanssa. Intensiivinen rata.

Saturday Feb 27, 2016 #

10 AM

XC-skiing warm up/down 20:00 [2] 3.5 km (5:43 / km)

Ski-orienteering race 20:00 [5] 4.7 km (4:15 / km)
ahr:181 max:192

AM-sprintti. Aika hyvin selkäytimestä lähti hisuilu sujumaan kylmiltään. Vähän reitinvalintoja arvoin, mutta ei varsinaisia pummeja. Pari min jäin keulaan.
1 PM

XC-skiing warm up/down 50:00 [2] 8.0 km (6:15 / km)

Ski-orienteering race 14:00 [5] 3.5 km (4:00 / km)

Parisprintti. Kaksi kovaa vetoa, toisella kertaa alkoi jo päivän rasitukset tuntua. Hauska päivä oli, paljon lunta, sopivan haastavat radat ja aurinkoinen keli.

Ski-orienteering race 16:00 [5] 3.5 km (4:34 / km)

Thursday Feb 25, 2016 #

10 PM

Physical work 10:00 [3]

C • JUKOLA 2016 5

Running 28:00 [3] 5.2 km (5:23 / km)

Lumityöt ja iltalenkki. Jollain tapaa masentavaa, oman kehon ikääntyminen ja heikkeneminen oli kouriintuntuvasti läsnä.
C • Ei luovuteta Veijo nyt! 3

Wednesday Feb 24, 2016 #

8 PM

XC-skiing 1:23:00 [3] 20.0 km (4:09 / km)
ahr:154 max:175

Vapaata. Vajaan tunnin kohdalla rupesi hyytymään, toisaalta oli vaativa reittikin ja yritin pitää ok tempoa.

Tuesday Feb 23, 2016 #

Note

Niskan kanssa ollut hankalaa. Ei oikein senkään takia yritystä tehdä mitään.

Sunday Feb 21, 2016 #

5 PM

Physical work 30:00 [2]

9 PM

XC-skiing 35:00 [3] 8.0 km (4:23 / km)

XC-skiing 13:00 [4] 3.0 km (4:20 / km)

Suht reipasta perinteistä. Pää ollut kipeä koko viikonlopun ja niska ihan jumissa, pään kääntely vaikeaa.

Saturday Feb 20, 2016 #

2 PM

XC-skiing 1:15:00 [2] 14.0 km (5:21 / km)
ahr:134 max:163

Perinteisen välineet oli väärä valinta tälle kelille. Menin mäet luistellen kun ei pitänyt yhtään. Eilinen painoi eli aika nihkeää oli.

XC-skiing 25:00 [3] 5.0 km (5:00 / km)

Running 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)

Friday Feb 19, 2016 #

10 PM

XC-skiing 15:00 [3] 3.0 km (5:00 / km)

XC-skiing 37:00 [4] 7.5 km (4:56 / km)
ahr:154 max:177

Myöhäisillassa Päijänteellä. Painoin lähinnä tasatyönnöllä sen mitä jaksoin. Erittäin heikosti mennyt pari viikkoa liikkumisen suhteen.

Tuesday Feb 16, 2016 #

5 PM

XC-skiing 55:00 [3] 13.5 km (4:04 / km)
ahr:144

Perinteistä. Oli ilo vetää vaikka vähän puolikuntoinen vielä. Ei kipuja kropassa, hyvä latu ja meininki.

Sunday Feb 14, 2016 #

Walking 1:00:00 [1] 6.0 km (10:00 / km)
(sick)

Tuplakärryjä nuoskalumessa lykkien. Treenistä kävi, ei terve olo.
11 AM

Physical work 30:00 [2]

Lumitöitä.

Saturday Feb 13, 2016 #

Physical work 40:00 [2]
(sick)

Friday Feb 12, 2016 #

Note
(sick)

Thursday Feb 11, 2016 #

Note
(sick)

Monday Feb 8, 2016 #

9 PM

Running 51:00 [3] 9.4 km (5:26 / km)
ahr:147 max:170

Tamppasin jäisiä pyöräteitä. Sykkeet vähän korkealla vauhtiin nähden mutta tuntemukset ok.

Sunday Feb 7, 2016 #

Note
(sick)

Aamulla tukkoisempi olo kuin eilen joten oikea ratkaisu tuli tehtyä.

Saturday Feb 6, 2016 #

1 PM

XC-skiing 1:45:00 [2] 19.0 km (5:32 / km)
ahr:124 max:153

Perinteistä kevyesti ja pienet siirtymät jalkaisin. Jätin SM:t väliin, kun vähän kurkkukipua eikä 100% olotila. Ihan kivasti meni päivä näinkin. Talven paras pertsan lenkki kun sopiva pito, hyvät ladut ja selkävaivat helpottaneet.

Running 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)

7 PM

Physical work 25:00 [2]

Friday Feb 5, 2016 #

Note

Heitin 550 km autoilut ja palaverit päälle. Kotona klo 21.

Thursday Feb 4, 2016 #

10 PM

XC-skiing 34:00 [2] 5.3 km (6:25 / km)
ahr:117 max:129

Jäällä työnnellen.Jonkin verran uutta lunta oli tuprutellut. Lapset sairastaneet, katotaan selviänkö ite.

Running 4:00 [2] 0.6 km (6:40 / km)

Wednesday Feb 3, 2016 #

7 PM

XC-skiing 47:00 [2] 10.5 km (4:29 / km)
ahr:135 max:156

Perinteistä, ekaa kertaa tällä tyylillä tälle talvelle vähän isompia mäkiä. Pitoa olisi saanut olla aavistus lisää.

Tuesday Feb 2, 2016 #

5 PM

XC-skiing 40:00 [3] 10.0 km (4:00 / km)

XC-skiing 17:00 [4] 4.5 km (3:47 / km)
max:173

Reipasta intervallityyppistä oli tarkoitus vetää mutta oli sen verran huonot kapulat, että ei saanut mitään rentoutta tai vauhdin tunnetta. Väännöksi meni.
9 PM

Physical work 25:00 [1]

« Earlier | Later »