Training Log Archive: Klaas

In the 7 days ending May 19, 2018:

2:01

0:00

12 PM

Hardlopen 37:00 [2] 4.68 km (7:55 / km) +1m 7:54 / km
ahr:101 max:127 shoes: Adidas Supernova Boost

Dieverzand, ext int met Hedwig en Nova

11 AM

Fietsen 56:48 [3] 20.08 km (21.2 kph) +46m
ahr:125 max:172 shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Naar de fietsenmaker in Diever.
winderig en fris.

12 PM

Fietsen 1:05:00 [3] 23.48 km (21.7 kph) +40m
ahr:116 max:200 shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Diever-Steenwijk

12 PM

Hardlopen 1:05:00 [4] 10.06 km (6:28 / km) +16m 6:25 / km
ahr:126 max:154 shoes: Adidas Supernova Boost

1 x 10'AD P 5'
1 x 7' AD
5 x 20" P 40" ext int

9 AM

Hardlopen 37:00 [1] 5.03 km (7:22 / km) +26m 7:11 / km
ahr:108 max:141 shoes: Adidas Supernova Boost

Ochtendloopje met de dames.
5 x 30" P1'

3 PM

zwemmen 34:00 [2] 1.5 km (22:40 / km)

BC duur met pads
50 m bad, Tolhekke.

3 PM

Fietsen 1:13:00 [1] 21.8 km (17.9 kph) +33m
ahr:96 max:120 shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Mooi weer, blokje om.
Paar boodschapjes gedaan, sights gezien.
Geen snelheid kunnen maken door de 60 plussers op het parcours...@#$% ;-)

10 AM

Hardlopen 1:12:10 [1] 10.02 km (7:12 / km) +47m 7:02 / km
ahr:117 max:134 shoes: Adidas Supernova Boost

Rondje 10 km Kolonieloop verkent met Hedwig en Nova, mijn langeafstandtoppertjes.