Training Log Archive: apsu

Juoksu warm up/down 45:00 [2] 7.0 km (6:26 / km)
shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

Suunnistus race (sprintti) 12:07 [5] 3.4 km (3:34 / km)
ahr:164 max:176 shoes: Adidas adizero Adios 2012

Suunnistus race (sprintti) 13:22 [5] 3.53 km (3:47 / km)
ahr:173 max:186 shoes: Adidas adizero Adios 2012

Kävely 1:00:00 [1] 6.0 km (10:00 / km)

Juoksu 1:34:07 [3] 18.31 km (5:08 / km)
ahr:124 max:140 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Kävely 1:00:00 [1] 6.0 km (10:00 / km)

Juoksu 30:44 [2] 5.64 km (5:27 / km)
ahr:124 max:144 shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

Juoksu 59:50 [3] 12.47 km (4:48 / km)
ahr:127 max:139 shoes: Adidas Adizero Boston 6

Juoksu 45:39 [3] 8.73 km (5:14 / km)
ahr:123 max:141 shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

Note
(rest day)

Note
(rest day)

Hiihto 36:16 [2] 10.0 km (3:38 / km)
ahr:108 max:133

Juoksu 11:55 [3] 2.11 km (5:39 / km)
ahr:123 max:138 shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)