Training Log Archive: apsu

Juoksu long 1:45:54 [3] 21.26 km (4:59 / km)
ahr:128 max:149 shoes: Asics Gel-Stratus 3

Pyöräily 25:00 [2]

Uinti (järvessä) 10:00 [3] 0.3 km (33:20 / km)

Juoksu race 15:56 [5] 5.0 km (3:11 / km)
ahr:172 max:181 shoes: Adidas Takumi Sen

Juoksu warm up/down 1:00:00 [3] 10.0 km (6:00 / km)
ahr:130 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Note
(rest day)

Pyöräily 50:00 [2] 19.0 km (22.8 kph)

Pyöräily 40:00 [3] 14.0 km (21.0 kph)

Juoksu 50:20 [3] 9.94 km (5:04 / km)
ahr:125 max:169 shoes: Adidas adizero Adios 2012

Juoksu 54:40 [3] 10.3 km (5:18 / km)
ahr:122 max:141 shoes: Asics Gel-Stratus 3

Suunnistus 45:50 [3] 7.15 km (6:25 / km)
shoes: VJ Bold 2016

Juoksu warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: VJ Bold 2016