Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Möhkis

In the 7 days ending May 20, 2018:

activity

time

miles

Juoksu(PK)

1:18:47

5.02

(15:42)

8.07

(9:46)

Suunnistus

1:18:25

4.47

(17:32)

7.2

(10:53)

Juoksu(VK)

40:45

3.85

(10:35)

6.2

(6:34)

Total

3:17:57

13.34

(14:50)

21.47

(9:13)

averages - weight:87.6kg

1:40

0:00

» now

Sunday May 20, 2018 #

Note
(rest day)

Saturday May 19, 2018 #

9 AM

Juoksu(PK) warm up/down 10:57 [2] 1.04 km (10:34 / km)
ahr:119 max:165 shoes: Ice Bug nastari

10 AM

Suunnistus race 40:07 [5] 3.4 km (11:48 / km)
shoes: Ice Bug nastari

2 PM

Juoksu(PK) 10:57 [2] 1.04 km (10:34 / km)
ahr:119 max:165 shoes: Ice Bug nastari

Suunnistus race 38:18 [5] 3.8 km (10:05 / km)
shoes: Ice Bug nastari

Friday May 18, 2018 #

5 PM

Note
(rest day)

Thursday May 17, 2018 #

Note
(rest day)

Wednesday May 16, 2018 #

11 AM

Juoksu(VK) intervals 28:51 [4] 4.6 km (6:16 / km) +48m 5:58 / km
ahr:135 max:158 shoes: Asics

8 x 200

Juoksu(VK) intervals 11:54 [4] 1.6 km (7:26 / km) +13m 7:09 / km
ahr:137 max:172 shoes: Asics

6 x 100

Tuesday May 15, 2018 #

7 PM

Note
(rest day)

Monday May 14, 2018 #

5 PM

Juoksu(PK) intervals 56:53 [3] 6.0 km (9:29 / km) +18m 9:20 / km
ahr:133 max:159 weight:87.6kg shoes: Ice Bug nastari

Piti ola suunnistus mutta totaalisippaus 4.8 km:n kohdalla. Kylmä horkka ja hyvä, että jaksoi maaliin kävellä......

« Earlier | Later »