Training Log Archive: Möhkis

In the 7 days ending Sep 17, 2017:

1:23

0:00

9 AM

Juoksu(PK) warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: INOV Talon 212

Karsinnan verrat

10 AM

Suunnistus race 11:05 [5] 2.2 km (5:02 / km)
shoes: INOV Talon 212

Karsinta,hyvä kulku, hylsy tuli. Videolla näkyy käynti rastilla 9., joka antoi hylsyn

Juoksu(PK) warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km) +58m 6:33 / km
ahr:121 max:168 shoes: INOV Talon 212

B-finaalin verrat

2 PM

Suunnistus race 13:48 [5] 2.72 km (5:04 / km)
shoes: INOV Talon 212

B-finaali,hyvä kulku, hylsy tuli. Videolla näkyy käynti rastilla 8., joka antoi hylsyn

10 AM

Juoksu(PK) warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Ice Bug nastari

Verrat

11 AM

Suunnistus race 49:57 [5] 4.8 km (10:24 / km)
shoes: Ice Bug nastari

H50 viestin avaus, tosi surkea ja huono fyysinen päivä, lopussa sakkaus-

Juoksu(PK) warm up/down 18:36 [2] 2.06 km (9:02 / km) +21m 8:36 / km
ahr:125 max:142 shoes: Asics

Loppuverrana SMsprintin mallisuunnistus

Note
(rest day)

Note
(rest day)

Note
(rest day)

4 PM

Juoksu(VK) intervals 29:51 [4] 4.43 km (6:44 / km) +105m 6:01 / km
ahr:137 max:168 shoes: INOV Talon 212

Vähän rassausta, ei todellakaan paljoa.

11 AM

Juoksu(PK) 34:24 [2] 5.07 km (6:47 / km) +51m 6:27 / km
ahr:119 max:144 shoes: INOV Talon 212

Palauttava hölkkä Hantan kanssa.