Training Log Archive: MöhkisIn the 7 days ending Jul 9, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 9, 2017 #
7 AM
Rullaluistelu long 1:27:06 [3] 24.67 km (3:32 / km) +110m 3:27 / km
ahr:116 max:148 shoes: Bauer
Artun kanssa heti aamusta.
Saturday Jul 8, 2017 #
10 AM
Juoksu(VK) intervals 32:29 [4] 4.88 km (6:39 / km) +2m 6:38 / km
ahr:132 max:166 shoes: INOV Talon 212
200 metriset
Juoksu(VK) intervals 17:02 [4] 2.26 km (7:31 / km) +1m 7:30 / km
ahr:136 max:165 shoes: INOV Talon 212
100 metriset
Friday Jul 7, 2017 #
7 AM
Jumppa 13:00 [2]
Aamujumppa
Thursday Jul 6, 2017 #
6 PM
Note
(rest day)
Nyt on ruoto kipeä laminaatinasennushommista......
Wednesday Jul 5, 2017 #
4 PM
Lentopallo 1:00:00 [3]
Biitsiä
Tuesday Jul 4, 2017 #
10 AM
Juoksu(PK) 1:01:44 [3] 10.43 km (5:55 / km) +114m 5:37 / km
ahr:141 max:162 shoes: Asics
Loppussa pari vetoa, muutoin tuntemusten mukaan.
Monday Jul 3, 2017 #
Note
(rest day)
Järjestelypäivä