Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Möhkis

In the 7 days ending May 14, 2017:

activity

time

miles

Juoksu(PK)

3:02:10

17.29

(10:32)

27.83

(6:33)

307

Suunnistus

41:57

2.55

(16:28)

4.1

(10:14)

Total

3:44:07

19.84

(11:18)

31.93

(7:01)

307

0:55

0:00

» now

Sunday May 14, 2017 #

10 AM

Juoksu(PK) 36:14 [3] 3.96 km (9:09 / km) +50m 8:36 / km
ahr:129 max:165 shoes: Ice Bug nastari

Verrailua ja eksyntää....jäi treeni toiseen kertaan.

Saturday May 13, 2017 #

Note

PK 90

3 PM

Juoksu(PK) long 55:49 [3] 8.89 km (6:17 / km) +73m 6:02 / km
ahr:148 max:175 shoes: Asics

Kevyttä neppailua

Friday May 12, 2017 #

Note
(rest day)

4 x 400, 8 x 200, 6 x 100

Thursday May 11, 2017 #

10 AM

Juoksu(PK) 37:59 [3] 6.3 km (6:02 / km) +50m 5:48 / km
ahr:135 max:154 shoes: Asics

Ruokiksella Maken kanssa.

Wednesday May 10, 2017 #

Note
(rest day)

Jumppa
Autoilupäivä

Tuesday May 9, 2017 #

Note

Suunnistus

4 PM

Juoksu(PK) warm up/down 6:30 [3] 1.0 km (6:30 / km) +76m 4:43 / km
ahr:144 max:174 shoes: Ice Bug nastari

5 PM

Suunnistus 41:57 [4] 4.1 km (10:14 / km)
shoes: Ice Bug nastari

Kauden avaus

Monday May 8, 2017 #

Note

PK 50

11 AM

Juoksu(PK) long 45:38 [3] 7.68 km (5:57 / km) +58m 5:44 / km
ahr:141 max:162 shoes: Asics

« Earlier | Later »