Training Log Archive: Charles.In the 7 days ending Apr 22, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Apr 21, 2012 #
10 PM
Löpning warm up/down 20:00 [3]
Orientering race 1:13:00 [5] 11.3 km (6:28 / km)
NattOL - Stigtomta. Bra lopp men hade gärna gått under 70 min. Småstrulade på flera kontroller i början, men farten var det inget fel på.
Thursday Apr 19, 2012 #
7 PM
Löpning warm up/down 25:00 [3]
Löpning race 13:11 [5] 4.0 km (3:18 / km)
TerrängDM i Flen. Gick fint, men gårdagens OL kändes i benen. Var 2cm från seger i M22, nästa spurt tar jag det.
Wednesday Apr 18, 2012 #
10 AM
Orientering long 1:50:00 [3] 14.0 km (7:51 / km)
OL-pass på lövsäter. Kollade lite vägvalsvarianter.
6 PM
Orientering tempo 50:00 [4] 6.5 km (7:42 / km)
OLpass runt Hedmossen med Magnus. Han imponerade igen!
Tuesday Apr 17, 2012 #
3 PM
Löpning 1:10:00 [3]
Lugn löpning på åsen. Benen var tunga första halvan men kändes bättre efteråt.
Monday Apr 16, 2012 #
Note
(rest day)