Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: JL

In the 7 days ending Mar 25:

activity # timemileskm+m
  Styrka1 20:00
  Total1 20:00

«»
0:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Thursday Mar 22 #

Styrka 20:00 [1]

Styrka på WC. Längesen jag körde dessa övningar, så trodde jag skulle vara svag. Men precis som med löpningen senaste veckan så verkar jag plötsligt, något oförtjänt, höjt min förmåga med 10-20% som det känns. Den enda styrkan jag kört på senaste veckorna är enstaka marklyft/frivändningar. Men man ska väl inte klaga...

Liggande lårcurl, 3*6*27kg
Liggande lårcurl båda, 3*6*41kg
Omvänd benpress (hacklift), 4*10*(80-120)kg
Enbensknäböj, 3*6*(40-60)kg

« Earlier | Later »