Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: JL

In the 7 days ending Jan 7:

activity # timemileskm+m
  Längdskidor2 4:42:10 38.95(7:15) 62.68(4:30) 876
  Löpning1 48:05 4.98(9:39) 8.02(6:00) 120
  Total3 5:30:15 43.93(7:31) 70.7(4:40) 996

«»
2:55
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Wednesday Jan 3 #

1 PM

Längdskidor long 1:46:57 intensity: (1:00:00 @1) + (30:00 @2) + (16:57 @3) 22.65 km (4:43 / km) +282m 4:27 / km
shoes: Salomon Active 7 CL Pilot

Åkte ner till Lindvallen och åkte några varv där. Först själv och avslutade med ett varv med farsan. Börjar bli riktigt trött i höftböjarna. Kanske oklokt att träna så här mycket skidåkning efter ett långt "träningsuppehåll" och dessutom typ två år sedan jag åkte skidor sist.

Tuesday Jan 2 #

12 PM

Längdskidor long 2:55:13 intensity: (1:30:00 @1) + (45:26 @2) + (36:57 @3) + (2:21 @4) + (29 @5) 40.03 km (4:23 / km) +594m 4:04 / km
ahr:154 max:197 shoes: Salomon Active 7 CL Pilot

Grymt väder, klarblå himmel och några få minusgrader! Cirkulerade i Högfjällshotellets spår ett antal varv. Åkte först själv, men tänkte sedan få fatt på farsan som jag visste var någonstans i spåret. Såg honom dock aldrig så jag åkte hemåt för egen maskin istället. Tycker jag har riktigt bra driv i diagonalåkningen, men har ingen kraft alls i stakningen. Bara fördelaktigt att staka om det är i princip platt. Lite uppför och det lönar sig att diagonala.

Monday Jan 1 #

1 PM

Löpning 48:05 intensity: (34:31 @1) + (13:02 @2) + (32 @3) 8.02 km (6:00 / km) +120m 5:35 / km
ahr:150 max:178 shoes: VJ Sarva D'vil 2

Mycket snö under nyårsnatten och jag misstänkte att spåren skulle vara obefintliga, så jag och syrran sprang en sväng istället. Fick mina misstankar bekräftade när vi sprang förbi MOG-spåren.

« Earlier | Later »