Training Log Archive: JL

Nytt år, nya möjligheter och alla optimisters favorithögtid. Äntligen kan man glömma det som varit och lägga upp hoppfulla och kanske orealistiska planer för det kommande året. Min plan är att träna idag och alla de 364 kommande dagarna. Varför? För att bli vältränad såklart. Jag tror dessutom att jag blir gladare och mår bättre. Jag har åtminstone dragit slutsatsen att jag blir raka motsatsen av frånvaro av träning, vilken borde vara tillräckligt för att försöka göra nåt åt det.

Men varför inga vilodagar? Det är det här som är genidraget! Dels tror jag inte det behövs om man är smart med vilka pass man kör, men framför allt så är det för att det i sig blir ett incitament till att träna. Att passet känns viktigt för att det är en del av något större, även om det är tämligen oviktigt i sig. Förhoppningen är att jag blir så beroende att jag, om så behövs, skulle springa ett pass i mittgången på flyget, eller köra lite handgripstyrka i sjuksängen om tiden kniper eller omständigheterna kräver det. Det leder mig in på hur jag ska definiera ett träningspass. Förhoppningsvis ska väl de flesta passen inte vara föremål för granskning, jag tänker inte medvetet tänja på gränserna för mina egna definitioner. Men jag tänker mig att konditionsträning bör pågå i minst en halvtimme och styrkepass i 10 minuter effektiv tid för att räknas. De pass som kan tänkas komma i fråga här är pass där antingen tiden kniper, eller vid sjukdom/skada. Jag siktar på att genomföra minst 10 minuter fotstyrka eller liknande, icke ansträngande, övningar även om jag tvingas spendera hela dagen i vertikalläge.

För att svara upp mot mina löften måste jag redovisa resultatet någonstans också, så tanken är att göra det här, samma dag som träningen genomförs.

Förutsättningarna är fastställda, möjligheterna är oändliga, så nu är det bara mig själv jag får se upp med. Om min plan är genialisk eller patetisk får tiden utvisa.

Sprang med Malin (delvis) längs ån.