Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: JL

In the 7 days ending Aug 21, 2016:

activity # timemileskm+m
  Löpning1 43:33 4.36(10:00) 7.01(6:13) 91
  Orientering1 11:08 1.02(10:57) 1.64(6:48) 221 /4c25%
  Total1 54:41 5.37(10:11) 8.65(6:19) 1121 /4c25%

«»
0:54
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 21, 2016 #

10 AM

Löpning warm up/down 28:54 intensity: (20:28 @1) + (7:34 @2) + (52 @3) 4.72 km (6:08 / km) +80m 5:39 / km
ahr:146 max:179 shoes: Saucony Kinvara 3

Extra lång uppvärmning för att Malin lurade mig med hur långt det var till start.

Orientering race (Golfen Weekend, dag 2) 11:08 intensity: (41 @1) + (4:46 @2) + (5:41 @3) ** 1.64 km (6:48 / km) +22m 6:23 / km
ahr:166 max:175 spiked:1/4c shoes: Icebug Zeal2 OLX 16

Nej. Inte riktigt med än i huvudet. Lider fortfarande av en enorm baksmälla från O-ringen och är inte sugen alls på orientering. Blev lite för mycket där uppe. Eller så var det bara den fina naturen där på fjället som spökar och jag jämför allt med det, vilket inte är hållbart i längden. Nåja, sprang till k4 och bommade typ alla kontroller på vägen dit. Sen kom Viktor Larsson ifatt och sen blev det lite jobbigt och brutit och då gav jag upp. Kändes inte helt hundra i halsen och lungorna heller, men om det skulle varit O-ringen så hade det inte varit något att diskutera så att säga.

Löpning warm up/down 14:39 intensity: (9:34 @1) + (4:51 @2) + (14 @3) 2.29 km (6:23 / km) +11m 6:14 / km
ahr:152 max:171 shoes: Saucony Kinvara 3

« Earlier | Later »