Löpning 10:24 2.12 km (4:54 / km) +2m 4:53 / km
ahr:159 max:178 (injured) shoes: Vibram Fivefingers Bikila
Kort löprunda idag igen. La in 3 st korta rusher efter halva, ~20s. Lite ont i hälsenan efteråt.
Styrka 12:41
ahr:133 max:161
Kärnstyrka, och några ryggövingar.