Training Log Archive: JL

Åkte till Hagstugan för en heldag i skogen där. Först en långdistans med masstart. Hade varken kroppen eller psyket idag för att hänga med allra längst där framme. Inte så orolig dock. Vet att det finns där, har bevisat det senaste veckan, men idag fick det vara bra med en placering lite längre ner i fältet. Stundvis gick det dock lite väl långsamt, det är svårt att hitta en bra balans ibland. Lätt att det blir för slappt. Tur då att en del andra också springer långsamt och snett ibland så jag slapp hamna sist.

Plac: 6/20 Långa
+ 6.25 Joel Francén

Andra etappen var jaktstart och jag gick ut som femma iom några avhopp från förmiddagen. Dock i lite av ett vakuum så jag sprang nästan hela banan utan att se en själ i skogen. Gick aningen snabbare än i förmiddags och var lite mer aktiv med tekniken, men fortfarande långt ifrån tävlingstempo. Gjorde en del bommar och det kändes inte helt tryggt bakåt, men det visade sig att jag inte hade någonting att oroa mig för trots allt.

Plac (etapp): 5/15 Långa
+ 6.17 Rasmus Elmelid, Skåneslättens OL

Plac (totalt): 5/15 Långa
+ 12.30 Rasmus Elmelid

Följde med OL1 ner till Yxnerum och sprang om den fina banan där. Lugnt prattempo med KWalheim. Kom till k23 den här gången. Härligt pass!

Årets första stafett. Äntligen skulle jag och Skoeld få springa tillsammans också, efter åtskilliga misslyckade försök. Jag skulle inleda och efter vilodagen igår så kände jag mig pigg och fräsch i kroppen. Snabb start med mycket väglöpning efter startgärdet och även om det inte känns 100 i väglöpningen så kunde jag hänga med utan risk för syra. In i skogen och kändes det också bra och jag var ganska lugn när jag sprang förbi fel gaffel, men trots att jag tyckte jag hade bra koll så drog jag och några till tydligen lite snett och kom ut på vägen strax bakom. Misstaget reddes upp, men lite tid försvann och jag var inte längre i tät. Sprack upp ganska omgående med lite olika vägval/stråk till k2. Sprang mycket väg, ungefär likvärdigt som rakt på. Hamnade strax efter Emil Folino och ut från bokontrollen (k4) så delade det upp sig tydligt i ett vänster- och ett högervarv och jag förstod då att slingan måste vara rak, vilket resulterade i att jag bara sprang på Emils rygg till k5 för att täppa till luckan som hade skapats. Vi kom lite fel och stod för en sekund stilla vid den andra slingans gaffling innan vi redde upp det. Kom dock lite på efterkälken och täten med bl.a. Ville Johansson och någon Tisar-löpare hade en lucka. Såg sedan deras ryggar ända in i boet igen men sedan drog de ifrån så de var ca minuten framför och jag och Emil fick jaga själva. Den andra gafflingen gjorde en stor bom på slingans sista kontroll och hamnade därför en bit efter. Tuffade sedan på i rygg på Emil och tyckte att jag såg lampor framför mig in mot k13. Men slarvade sedan lite vid ingången till k14 och jag och Emil fick stanna upp i skogen. Vosste inte var vi var och jag valde att backa medan han fortsatte lite. Det visade sig att vi var i rätt höjd med kontrollen fast bara lite till vänster så han fick den medan jag blev upphunnen av en klunga med mestadels personer som hade andra slingan i boet. Vi hittade sedan kontrollen ganska omgående. Jag hade sedan mycket kräm kvar i benen och satte av i överfart mot nästa kontroll med bara en kompassriktning som hjälp. Fick den bra efter att jag säkrade lite efter en vägövergång och sedan var den en enkel näst sista och sista kontroll. Fortsatt mycket högt tempo, spräckte klungan och kom tillslut ifatt Emil vid sista.
Bra lopp, mycket bra löpmässigt, kanon till och med! Orienteringstekniskt finns det absolut bitar att jobba med, speciellt på natten. Springer för mycket som att det är dagorientering, chansar lite och hoppas fånga upp grejer. Funkar inte på natten.
Skoeld sprang sedan okej men gjorde något misstag och tappade lite på andrasträckan.

Plac (ind): 6/34 Sträcktider
+ 1.47 Oskar Andrén, OK Tisaren 1
- 0.02 Per Carlborg, LOK 3

Plac (lag): 11/34 Resultat
+ 13.52 Ärla IF 1
+ 4.17 LOK 3

Lat hela dagen. Orkade inte göra något åt situationen.

Natt-KM gick i år, liksom de flesta (alla?) år, i ett närområde. Den här gången var det t.o.m. ett bostadsområde. Taktiken (vems det nu är?) att försöka få med ungdomar på nattorientering föll inte ut så väl och bara en handfull dök upp. Innebär det att vi nästa år kan ha ett ordentligt KM i SKOG? Kanske inte ändå. Det vore ju dock ganska lägligt mtp att Natt-SM brukar ligga strax efteråt. Eller om det är Natt-KM som ligger just före... Jo, så är det ju. Anledningen? Bra genrep, vilket inte fås om Natt-KM går i ett jävla bostadsområde. För jag är ganska säker på att Natt-SM inte kommer göra det. Barnen kan väl springa nattorientering varenda tisdag hela vintern i Vidingsjöskogen. Där finns tillfällen till fina pass i närområden. Eller så kan ju Ungdomskommittén sponsra en resa till Rydsskogen, så det blir lite mer exotiskt.

Till loppet: Inledde lite osäkert och var inte riktigt med i kartläsningen bland bostadsområdena i början. Försökte vara offensiv i löpningen, men jag tycker det märks att jag inte tränat lika mycket på hårt underlag i vintras som tidigare vintrar. Har inte alls samma tryck i löpningen. Gjorde en sväng på k3 och trodde Ptr skulle komma ikapp, men han inledde inte heller jättebra och jag mötte honom på väg till k4 och hade då ungefär hållit jämna steg med honom. Gnetade på ganska bra på de löpsträckor som var och de få skogskontroller vi hade tog jag okej, men utan att imponera. Kom ifatt och sprang ifrån Sven mitt på banan och sedan även Albin strax innan kart- och områdesbytet. Blev lite passiv på de sista kontrollerna på höjderna runt Olstorps träningscentral, men gjorde inget dumt och kunde även springa ifatt Joel på slutet. Okej, lopp men en bra bit efter Martinsson. Blev tillslut 2:a i KM-klassen och det måste ju ses som en framgång mtp hur det brukar gå på KM för mig.

Plac: 4/23 H21
+ 3.26 Erik Martinsson

Korta intervaller från LOK-gården, 15*(45:15)+30*(15:15). Psykiskt tungt. Kändes okej, men svårt att hitta rytmen tycker jag när det blir så hackigt. Jag och vaderna tröttnade efter typ 15 stycken 15:15, så bestämde mig att 30 fick vara gott nog, istället för de inplanerade 60. Lite dåligt med folk, de kanske blev skrämda av dagens upplägg. Låg iaf och sparrade mot Skoeld med Martinsson strax bakom på de lite längre och en bit framför på de korta.

Hemresa från Liverpool. Trött på kvällen.