Training Log Archive: JL

Och så var det dags. Klockan ringde 04.45 och vi var på plats vid starten strax efter 06.00. Då var det redan fullt av skidor i fållorna så jag fick snällt lägga mina skidor längst bak i startgrupp 5, det fick duga. Stod sedan i toakö ett jävla tag, typ 50 minuter, så det började t.o.m. bli lite stressigt och jag fick fixa det sista med att tejpa händerna och dylikt i toakön med lill-Figges hjälp. Kom i alla fall i god tid in i fållan och kunde njuta lite av stämningen.

Berga by - Smågan
Första kilometern på platten gick utan problem, sedan tog det tvärstopp upp i backen. Tappade nog totalt ca 20 minuter här, men det var förväntat. När vi kom upp på toppen rullade det på lite bättre och man kunde börja åka skidor också. Körde sedan på helt okej in till Smågan och plockade ganska många platser. Hade mycket bra glid och gled om i princip alla. Fästet var också bra. Stavfästet sög dock lite, det var väldigt urgröpt och jag skulle nog ha behövt 5 cm längre stavar för att få rätt träff i stakningen. Så jag gick ut mellan spåren och stakade lite där. Det var mycket bättre och dessutom kunde man åka om folk utan att behöva sick-sacka mellan spåren. För det var ju knappast så att de långsamma låg till höger, utan snarare låg hälften i de två vänstra spåren och resten lagom utspridda i de andra, precis lagom för att det skulle vara väldigt jobbigt att köra om. Stannade till kort när det börjat släppa för att dricka lite.
Tid: 1.06.06
Plac: 5447

Smågan - Mångsbodarna
Fortsatte att åka bra och sedan började det gå nerför in mot Mångsbodarna och milen runt Mångsbodarna var nog den bästa perioden i loppet. Fortsatte att ligga mellan spåren, alternativt till höger om alla spår och plockade person för person. Tyckte att det gled lite bättre här också, eller så var det bara att jag faktiskt kunde staka här till skillnad från i spåren. Fint väder var det också, så här var det riktigt njutbart. Kände dock att jag var tvungen att stanna till igen mitt emellan kontrollerna för att dricka, ville inte riskera något. Tog en gel och drack lite. Åkte om 60-loppsjubilaren Bengt Eriksson här någonstans också.
Tid: 1.57.19
Plac: 5317

Mångsbodarna - Risberg
Utför i början gjorde att det gick snabbt, sedan uppför vilket var första gången då det blev lite jobbigt. Men då plötsligt hade man tydligen åkt en tredjedel och allt kändes kanon. Precis innan Risberg stod dessutom Lukas och hejade. Stannade till igen och drack lite mitt i uppförsbacken.
Tid: 2.41.25
Plac: 5186

Risberg - Evertsberg
Tyngsta biten på hela loppet. Efter passeringen av 40 km-skylten så började jag bli väldigt trött och började dessutom få ont i axlarna, armarna och nacken. Mentalt jobbigt att så plötsligt bli trött och det redan innan jag kommit halvvägs. Här kunde man tryckt på ganska bra om man var pigg, men jag tappade mycket tid här och en del platser också. Stannade till och försökte trycka i mig mer gel och vatten. Tog dessutom ett lite längre stopp vid kontrollen (~5 min) för att käka lite bulle och bars. Drack en hel massa och gav mig iväg igen.
Tid: 3.43.02
Plac: 5295

Evertsberg - Oxberg
Utför i typ en mil från kontrollen, vilket gjorde gott för självförtroendet. Lundbäcksbackarna kom och gick utan större problem. Dock hade fästet försämrats märkbart och snön var väldigt lös och man fick kliva på ganska bra. Man jag var lite piggare nu och plötsligt var det bara en tredjedel kvar. Var dock tvungen att stanna återigen för att fylla på depåerna med lite flytande grejer med koffein i. Inte optimalt.
Tid: 4.45.16
Plac: 5167

Oxberg - Hökberg
Målet hägrade vid horisonten och jag kände att 3 mil, det tar jag vilken dag som helst. Spåren var dock obefintliga bitvis och därmed blev fästet ännu sämre. Hade ingen riktig skjuts i stakningen heller, då jag föga förvånande blivit ännu tröttare i överkroppen. Uppförsbackarna gick långsamt, jag försökte ligga till höger om spåren där fästet var lite bättre och man kunde både staka och diagonala bättre än i spåren. Här började sponsorernas egna stationer dyka upp och jag kände mig tvungen att stanna till och trycka i mig allt som fanns tillgängligt. Blev dock lite bättre flyt än att behöva stanna till och dricka. Fick dessutom en till flytande grej med koffein i Hökberg.
Tid: 5.29.41
Plac: 4990

Hökberg - Eldris
Många stationer, dels sponsorer men även en del privatpersoner som stod och tryckte diverse socker i handen på en när man åkte förbi, gjorde färden uthärdlig. Blev t.o.m. lite mycket socker ibland. Spåren sög fortfarande, men härifrån och in i mål var det ganska platt och jag stabiliserade mig en bit över 4:00/km för resten av loppet. Skidorna gled fortsatt bra och räddade mig lite.
Tid: 6.17.43
Plac: 4980

Eldris - Mora
Sista biten var faktiskt lite njutbar. Hade åkt delar av biten innan, på träningslägret med Vilse, så mentalt kändes det lätt och bra. Kände mig också ganska pigg pga allt socker jag tryckt i mig och kunde plocka lite platser in mot målet. Lite tråkigt bara att inte känna den där tävlingskänslan som jag brukar få när det drar ihop sig till målgång. Berodde väl på den taskiga tiden troligtvis. Skönt i alla fall att komma in på målrakan och kunde precis passera en av 50-loppsjubilarerna innan målgång. Det var väl för väl.
Tid: 6.58.13
Plac: 4938

Inget höjdarlopp totalt sett, men det var fruktansvärt roligt i alla fall. Har redan förträngt de jobbiga stunderna och ska definitivt åka nästa år. Det kan ju bara bli bättre härifrån. Måste dock förbättra en del grejer till nästa år och förutom startpositionen som har stor betydelse och alltid kan bli bättre så var väl det största problemet i år att jag tappade väldigt mycket tid på att behöva stanna och dricka mellan varje kontroll. Jag kände dock att jag verkligen behövde dricka mer än vid kontrollerna och får fundera ut ett bättre sätt än som i år då jag var tvungen att stanna till, ta av en stav för att inte peta ut ögonen på de som åkte förbi, spänna loss hela midjebältet, dricka, pilla fram socker ur fickan, spänna fast midjebältet, ta på mig staven för att sedan kunna åka vidare. Skulle uppskatta att jag tappade runt 1.30 i tid och lätt omkring 50 platser på varje stopp och det är ju förstås alldeles för mycket, men ute i spåret kunde jag inte göra på något bättre sätt. Jag var tvungen att dricka och den enda drickan som fanns tillgänglig fanns i midjebältet. Annars skulle jag totalt kroknat på slutet och haft betydligt längre tid.

Är dock totalt sett nöjd med loppet och lite stolt över att jag åkt 9 mil skidor från Sälen till Mora. Jag har ju sparsamt med erfarenhet av längdskidåkning och är knappast byggd för sporten heller. Så till nästa år ska jag kanske lägga på mig 10 kilo muskler på överkroppen i kontrast till all deffning som det snackas om här på AP just nu.

Plac: 4938 Resultat
+ 3.07.25 Jörgen Auckland

C • Bra jobbat! 8

C • Var tvungen? 7

Laddar inför Vasaloppet. Dåligt med träning sista veckan pga lite dålig i halsen men känns bättre idag och tror inte att det ska vara några problem inför i morgon. Dagen spenderades först framför skidorna och sedan åkte jag ner till det relativt milda kaos som rådde vid starten och lämnade in skidorna på vallning och hämtade ut nummerlappen. Känner mig mycket inspirerad inför i morgon. Det har dock börjat gå upp för mig att jag faktiskt ska åka 9 mil och jag har ingen aning om vad som väntar längs vägen. Men det till trots så känner jag mig lugn och trygg såhär kvällen innan start. Snart smäller det!

Fortfarande inte helt hundra i halsen. Det stör mig lite.

Fortfarande lite ont i halsen och hostar lite. Segt. Spelade först Laserdome och stod sedan i mål i klassens innebandylag på kvällen. Vinst med 4-1. Stor succé! Kändes inte ansträngande på något sätt, bra det i alla fall.

Oförändrat läge i halsen.

Fått lite ont i halsen och hostar en del. Skit också!

Sprang till Bäckskolan för att testa benhinnan, kändes bra!

Stationsgympa. Länge sen, men det kändes bra.

Sprang hem igen.