Training Log Archive: JL

Hoppade över Lång-SM den här gången. Beslutet växte fram under de senaste veckorna. Har inte alls haft den höst jag hoppats på.

Ingen vidare förbättring av halsen. Dock läker skavsåret så sakteliga.

Passar på att ha alla åkommor samtidigt. Det är tidseffektivt!

Skavsåren är lagom mysiga. Halsen gör ont.

Förjävliga skavsår samt ont i halsen, fan!

Hade hål innan lunch idag och fick lust att springa långt. Körde Y-ring runt. Fick förjävliga skavsår efter ca halva och det resulterade i att jag spände foten lite för att avbelasta, vilket i sin tur ledde till att jag fick lite ont på insidan av benet/foten. Det försvann dock efteråt, till skillnad mot skavsåret som är riktigt stort och gör ganska ont. Fan! Väldigt konstigt för jag har aldrig förut fått skavsår i de skorna, eller dess föregångare. Kortade av på slutet och sprang bussgatan till CH istället för Lambohovsleden runt. Kände mig annars förträffligt pigg och rapp. Noterbart är att jag höll ett väldigt jämnt tempo hela vägen, och t.ex. aldrig sprang snabbare än 4:00/km.

Uppvärmning förbi Vallabackarna där annat folk sprang backintervaller och vidare till Ryd. Joggvila. Hemjogg.

Lunchträning. Inledde lite för snabbt, men kändes ändå helt okej mtp uppehållet. Betydligt större spridning på km-tiderna idag än det var förra gången (för ca 4 veckor sedan). Beror väl delvis på att jag sprang spår idag. Inte så trött under eller efter passet som jag trodde jag skulle bli. Bra! Första passet över en timme sedan jag och Albin sprang om banan från förra årets Natt-DM den 1 augusti, och innan dess O-ringen.
Km-tider: 3:12 - 3:24 - 3:24 - 3:35 - 3:43 - 3:44 - 3:40 - 3:27