Training Log Archive: JL

Fullt upp med annat.

Var inte så jättesugen på att springa i snön idag, men släpade mig ändå iväg till Finspång för att få lite skogsträning. Joggade runt banan i stadig och bekväm takt utan några stora fadäser. Det blev några mindre svängar, men det gjorde varkenfrån eller till i slutändan. Tiden var ju inget att jubla över direkt, men det var medvetet, jag mörkar formen inför nästa helg.

Plac: 19/30 H20
+ 27.09 Mandus Ridefelt, OK Linné
+ 11.26 Erik Sköld

Kom inte på någon bra träning.

Dags för tävlingspremiär i Sverige och i skogen. Osäker på det mesta inför loppet. Kände mig inte jättesugen på att springa första, trodde jag skulle öppna för hårt, springa mig stum och bryta foten längst bort på banan. Öppnade också lite för hårt. Svårt att göra annat när man är en av drygt 200 personer som ger sig iväg samtidigt på en lite för trång väg i mörkret. Tempot var stundvis ursinnigt fram till varvningen efter 1,6 km. Därefter lugnade det ner sig lite och jag lyckades hitta ett mer normalt tempo. Föll in i ledet och hängde med bra på kartan. Stumheten kom aldrig utan jag kunde följa med bra i det tempo som klungan höll. Gjorde inga misstag, men var påväg snett några gånger. Det var dock inte så svårt att korrigera då halva klungan alltid hade min kontroll. Det var således ganska tydligt när det var gafflat och inte. Sträckan till 13:e kontrollen var nästan endast väglöpning och här vred jag upp tempot ordentligt och passerade uppskattningsvis 20 lag. Fortsatte sedan bra hela vägen in i mål och skickade ut Skoeld på en 31:a plats, 1.42 efter täten. Mycket nöjd med min insats idag och det kändes otroligt mycket bättre än vad jag hade förväntat mig innan.

Hade inget batteri i klockan, så sträckan är uppskattad.

Foten kändes dessutom så bra idag att jag inte kryssar i "injured".

Plac (ind): 31/142 Sträcka 1
+ 1.42 Eric Börjeskog, Södertälje-Nykvarn OK
+ 0.18 Peter Aronsson

Plac (lag): 86/142 Herrar
+ 17.37 Södertälje-Nykvarn OK 5
+ 15.00 Linköpings OK 1

Vilar idag inför helgen.

Drog med Albin till Åby för teknikträning idag istället för intervallerna. Kändes kul att komma ut i så fin terräng idag. Ren glädje! När man är glad går det också bra. Gjorde tre mindre misstag och ett lite större när jag fick hybris någonstans mitt på banan. Det gick iofs ganska långsamt, var lite stel och sådär, men det var inte alls i närheten av samma känsla som i söndags. Idag var det bara normalt. Det var det absolut inte i söndags.

Styrkegympa igen. Allt kändes bra. Har dock noterat att pulsbandet ballar ur om man t.ex. ligger på mage och trycker det mot marken. Hade 231 i maxpuls idag...