Training Log Archive: JLIn the 7 days ending Apr 1, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 1, 2012 #
10 AM
Löpning warm up/down 10:31 [2] 1.73 km (6:05 / km)
(injured) shoes: Icebug Spwider OLX
Orientering 1:01:51 [3] *** 7.39 km (8:22 / km)
ahr:165 max:199 spiked:5/8c slept:7.0 (injured) shoes: Icebug Spwider OLX
Tiomilaträning i Karlsby. Tungt som fan. Vet inte riktigt varför, men allt kändes kasst. Foten sög, tekniken sög ännu mer och löpningen sög mest. Den sög faktiskt riktigt hårt. Gick bitvis. Skitkass koncentration också, men det kommer ju som ett brev på posten när inget annat stämmer.
7 PM
Simning 30:00 [3]
(injured)
Tillbaka i simhallen efter två missade gånger. Kul!
Saturday Mar 31, 2012 #
Note
slept:8.0 (injured) (rest day)
Skrev Högskoleprovet och vilade.
Friday Mar 30, 2012 #
6 PM
Löpning warm up/down 35:13 [2] 6.77 km (5:12 / km)
ahr:146 slept:10.0 (injured) shoes: Icebug Acceleritas2
Till Hackefors och tillbaka.
Löpning intervals 9:00 [4] 1.86 km (4:50 / km)
ahr:153 max:191 slept:9.0 (injured) shoes: Icebug Acceleritas2
Tänkte köra skogsintervaller, men det gick åt helvete. Orkade ingenting och kände mig på gränsen till sjuk. Foten kändes kass också.
Thursday Mar 29, 2012 #
Note
slept:9.0 (injured) (rest day)
Blev ingen träning idag heller. Kanske lika bra det. Är inte 100% just nu. Förra veckan slet hårdare än vad jag hade kunnat föreställa mig.
Wednesday Mar 28, 2012 #
Note
slept:9.0 (injured) (rest day)
Lite annat inplanerat idag. Tror jag mår bra av vila, dock. Lite tjock i halsen.
Tuesday Mar 27, 2012 #
Note
slept:6.0 (injured) (rest day)
Tar det lugnt idag. Känner mig ordentligt sliten från helgen.
Monday Mar 26, 2012 #
6 PM
Rockgympa 45:00 [3]
ahr:139 slept:7.0 (injured)
Jobbigt efter förra veckans slit. Har som sagt lite ont överallt i kroppen och det plågade mig lite idag. Känns som det behövs en lugn vecka med minimalt med löpning.