Löpning 49:09 [2] 9.07 km (5:25 / km)
ahr:167 max:189 slept:9.0 (injured) shoes: Icebug Celeritas
Tänkte undersöka området lite, så jag sprang iväg längs med stranden en bit. Dock tog det stopp ganska omgående så jag sökte mig tillslut upp på någon bilväg och sprang utmed den. Inte så vidare roligt. Efter ett tag kom jag in bland lite hus igen och där var det full fart. Fick vara väldigt vaken så jag inte blev påkörd eller påsprungen. Trodde sedan att jag skulle komma tillbaka till hotellområdet, men jag hade tappat riktningen, så när jag fick för mig att kolla åt vilket håll jag sprang visade det sig att jag sprang åt helt fel håll. Bara att vända. Som tur var så var jag inte så långt från hotellet som jag först trodde. Skulle inte varit överdrivet kul att tappa bort sig här, där inte en kotte kan engelska.
Simning intervals 12:16 [4]
(injured)
Hoppade i poolen efteråt för att simma lite. Tänkte testa klockan också. Dock ballade den ur totalt och var inte med på hur långt jag simmade. Poolen var uppskattningsvis 15 meter rakt över och jag körde en liten trappa, 1-1-2-3-4-4-3-2-1-1 längder med vila mellan, tills pulsen gått ner någorlunda. Borde alltså blivit drygt 600 meter, men jag slänger in en liten brasklapp där. Andningen kändes bitvis bra, men jag blev självklart oerhört trött på de aningen längre distanserna, trots att jag försökte ta det lugnt. Jag har, milt uttryckt, en bit kvar till storformen...