Training Log Archive: JLIn the 7 days ending Oct 30, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 30, 2011 #
Note
slept:10.0 (injured) (sick) (rest day)
Värdelös dag. Mått skit hela dagen.
Saturday Oct 29, 2011 #
Note
slept:12.0 (injured) (sick) (rest day)
Hade egentligen tänkt att skriva högskoleprovet idag, men fick ställa in eftersom jag vaknade inatt och spydde ner hela toaletten. 3 gånger. Typiskt. Jävla. Otur. Låg istället i sängen hela dagen. Produktivt.
Friday Oct 28, 2011 #
6 PM
Löpning warm up/down 5:00 [3] 1.2 km (4:10 / km)
slept:6.0 (injured) shoes: Saucony Kinvara Vizi Pro
Första passet i CH för säsongen. Lite sen, så inte mycket uppvärmning. Körde några varv löpskolning bara.
Löpning intervals 3:30 [5] 1.3 km (2:42 / km)
(injured) shoes: Saucony Kinvara Vizi Pro
Körde först 2 st 150m innan jag var tvungen att dra bort tejpen som satt för hårt. Joggade lite lätt utan tejp och tyckte att det kändes ok så jag fortsatte då med 5 stycken (3+2) 200m med 80s startmellanrum. Lugnt och behärskat. Otroligt trött efteråt. Dock sprang jag bara runt och var rädd för att stuka mig igen så jag vet inte riktigt vad det gav...
Styrka 9:00 [3]
(injured)
Sedvanlig kärnstyrka och stretching efteråt.
Thursday Oct 27, 2011 #
Note
slept:9.0 (injured) (rest day)
Hade ju egentligen tänkt att träna, men hade lite skolarbete som tog hela kvällen. Skulle visa sig att jag egentligen inte behövt sitta uppe halva natten då vi ändå inte fick redovisa vårt arbete pga lärarens inkompetens när det gäller planering.
Wednesday Oct 26, 2011 #
Note
slept:7.5 (injured) (rest day)
Gjorde annat.
Tuesday Oct 25, 2011 #
4 PM
Spinning warm up/down 25:00 [2]
(injured)
Styrka 34:00 [3]
slept:6.0 (injured)
Var på Health Care för lite kontroll av foten. Det nya onda börjar bli bättre. Tror det är muskeln som är lite överansträngd bara. Besultade att stegra nivån lite och fick lite nya övningar att köra. Kändes ganska okej, dock kände jag mig väldigt svag i övriga övningar. Tror det sitter i från helgen.
Avslutade med kärnstyrka.
Avslutade med kärnstyrka.
Monday Oct 24, 2011 #
Note
slept:12.6 (injured) (rest day)
Problem att sova igår kväll pga träningsvärk. Konstigt men sant. Betydligt bättre idag, men däremot har jag ont i foten. Dock inte där jag brukar ha ont utan på ett nytt ställe. Är nog iof i högsta grad relaterat till stukningen, men faktum kvarstår - nytt ställe, nya smärtor. Fan!