Löpning tempo 11:37 [5] 2.88 km (4:02 / km)
slept:8.0 (injured) shoes: Saucony Kinvara Vizi Pro
Gjorde lite tester hos Fredrik Wandus på hans testklinik med Specialidrottsgruppen. Egentligen var det bara jag som gjorde tester då jag agerade försökskanin åt Wandus när han skulle demonstrera sin utrustning. Var lite osäker innan om jag ens skulle göra testerna och om de skulle visa ett rättvist resultat eftersom jag inte varit så aktiv den senaste tiden, men bestämde mig ändå för att testa med tejpad fot. Av foten kände jag ingenting under hela testet, vilket känns oerhört skönt!
De tester som gjordes var maxpulsregistrering, Max VO2, Max VCO2, och lite annat som jag inte förstår. Dessutom tog vi ett laktattest (vilket iofs inte säger så mycket) och ett hemoglobintest efteråt samt att min mjölksyratröskel uppskattades av programmet.
Ganska nöjd med resultaten. Nästa steg är att öka min syreupptagning ett par nivåer. Dags för vinterträning!