Training Log Archive: JL

Vet inte riktigt vad jag ska skriva om dagens lopp. Stack iväg (samtidigt som Albin, då han hade sprungit till fel start) i ett makligt tempo och höll det hela banan. Bommade kanske 15s på sjuan och sedan 20s+30s på 12 och 13, men för övrigt ett prickfritt lopp. Tyvärr räckte det inte idag, och egentligen är jag inte så förvånad. Man kan dock undra varför jag inte sprang snabbare när jag visste att det gick för långsamt. Inte var det för att jag var trött iaf, jag kände mig tvärtom riktigt stark, men kände mig inte motiverad nog att höja farten. Blev lite för bekväm och sånt straffar sig. Kanske blir så när det i stort sett bara är jag, Skoeld och Albin som springer. Vi kunde ju lika gärna ha avgjort det hela genom att åka ut till Vidingsjö och se vem som var snabbast på veckans bana...

Återigen inget batteri i klockan, dvs uppskattad distans. Kanske därför som jag sprang i min egen lilla värld...?

Plac: 2/4 (H18) Resultat
+ 2.51 Erik Sköld
- 4.06 Albin Detterfelt

Vilar lite.

Dags för Natt-DM. Har inte sprungit en natt-tävling sedan innan 10-mila och jag förväntade mig därför att jag skulle vara lite ringrostig. Sticker iaf iväg till start med en positiv känsla, men kommer inte ens dit innan lampan slocknar. Batteriet är slut, klantigt! Vänder tillbaka och får låna Anne Bössfalls lampa, man tackar! Lunkar iväg igen med insikten om att allt vad gäller tävling är kört, men en träningspass skulle sitta fint. Sticker till slut iväg 9 minuter efter min ursprungliga starttid och gasar på rätt rejält för att hänga av Albin som jag plockat upp vid ettan. Lyckas med det och fortsätter banan i ett ganska okej tempo. Gör någon sväng här och är lite osäker där, men allt som allt ett godkänt lopp. När jag kommer i mål har varken Albin eller Skoeld anlänt och gör inte det de närmsta minuterna heller. Lite konstigt då Skoeld startade en minut före mig (dvs åtta minuter efter mig enligt startlistan) och borde komma förr eller senare kan man tycka. Till slut har det gått så lång tid att jag står där som segrare trots min fadäs innan start, trots mina 9 minuter rakt åt ingenstans. Vad var oddsen för det? Jaja, ett DM-tecken och en historia rikare blev jag iaf ikväll. Alltid något.

Tyvärr la även klockan av så sträckan är grovt uppskattad. Banan var iaf 4990m.

Plac: 1/3 (H18) Resultat
- 7.46 Erik Sköld
- 14.25 Albin Detterfelt

Teknikträning i Sandvik. Började med att bomma ettan. även fast jag borde känna just det området utan och innan mtp alla gånger jag har haft en kontroll runt omkring där. Sprang sedan dåligt till tvåan och missade dessutom kontrollen. Fortsatte sedan ganska ofokuserat och gjorde en riktig groda till femman, kände att det inte riktigt var min dag idag. Härifrån blev det iaf inga bommar, men många sträckor var oplanerade och dåligt genomförda. Dessutom var jag trött från tisdagens intervallpass så någon kanonträning var det verkligen inte från min sida.

Resultat

Juniorträning i Åby idag. Banan bestod av 36 kontroller och det gällde att hålla koncentrationen uppe hela tiden, vilket inte jag gjorde i början. Fick inte riktigt grepp om kartan och hade svårt att läsa i farten. Fick därför sänka farten en del för att inte springa bort mig. Gjorde dock tre misstag i början, men sen kom jag igång ganska bra och sprang felfritt förutom två mindre svängar mot slutet. Kom ifatt både Albin och Petter med 3 resp 2 minuter men blev ifatt- och ifrånsprungen av Henrik Berggren. Kul men blött!

Bestämde mig för att köra hela passet idag, inga ursäkter! Har haft en tendens senaste tiden att balla ur lite med diverse ursäkter, även om de till viss del har varit sanna. Gasade redan på intervall ett och höll i bra hela passet. Lite svajig i magen pga dålig mathållning men bet ihop och ökade farten före Ptr och Skoeld. Lite ojämna tider, men tror mer det beror på backar och dyl, snarare än min oförmåga att hålla ett jämt tempo, även om den kanske inte är den bästa.
Km-tider: 3:14 - 3:35 - 3:19 - 3:28 - 3:29 - 3:44 - 3:31 - 3:39 - 3:31 - 3:45 - 3:15 - 3:28 - 3:41 - 3:25 - 3:16

Dålig disciplin. Varken träning på morgonen eller kvällen...