Training Log Archive: JL

Legat lågt idag. Känner att kroppen kan behöva återhämta sig lite. Men imorgon är det nya vecka vilket innebär nya tag! Nästa - U10-Mila!

Bilade hem till Linköping.

Nu skulle allt avgöras! Visste att jag hade bra folk bakom mig och blev inte så jätteförvånad när de dök upp när jag bommade tvåan lite. La mig i rygg på Erik Karlsson från Målilla OK som i sin tur låg efter Ola Brönnheden som tuffade på bra. Även Anders Bjeergard från Nydalens SK var med där. På långsträckan till femman hängde jag bara på Ola och trots en minutbom på kontrollen så fångade vi upp Joar Svartholm, Paul Sirum och Bjørn Lundanes där. Vi var alltså sju stycken mer eller mindre tillsammans i skogen och vi höll ihop till sjuan där normännen drog runt medan alla svenskar mosade rakt över berget. Vårt vägval var lite bättre och vi fick en lucka till norrmännen och även Erik Karlsson. Vi fick nian bra och sedan bar det av upp mot radiokontrollen. Här kom norrmännen ifatt igen och Ola valde att hänga på dem då vi var lite lost. Dock sprang de för långt och la bort ca 1,5 minut medan Jag hängde på Joar som hade fått nys på kontrollen. Låg efter honom till elvan och sista långsträckan till tolvan och tittade hela tiden bakåt för att se om jag såg några andra. Tolvan satt uppe i en sluttning men både jag och Joar sprang alldeles för långt ner i sluttningen och passerade kontrollen. Jag insåg det ganska omgående medan Joar försvann iväg åt fel håll. När jag vände mig om och upptäckte kontrollen hade även Bjørn Lundanes och Paul Sirum anlänt och stämplat. Hade kollat näst sista kontrollen tidigare och satte av mot den i hög fart. Sprang där ifrån Bjørn och kom ifatt Paul. När vi kom ner från höjden ut på platten mot sista kontrollen gick jag om även honom och sprang in som 25:a tack vare att vi också passerat Rudolf Zernis från Ärla IF på slutet. Ett taktiskt perfekt lopp där jag låg ock bevakade vad de andra gjorde och vaknade upp på slutet och hade krafter kvar att avgöra.

Är sammanfattningsvis väldigt nöjd med veckan. Kom alltså 25:a totalt och 17:e bland svenskarna (Thor Nørskov, IFK Göteborg inräknad). Synd bara att jag inte kunde undvikit ett par onödiga bommar, speciellt etapp tre. Men med facit i hand tror jag inte att det skulle förbättrat min placering så fruktansvärt mycket eftersom det var ca 5 minuter upp till en 24:e plats. Dessutom har jag lärt mig genom åren att det alltid kommer en skitetapp. Det gäller bara att hålla sig hårt i kragen när det börjar gå utför så att inte tiden rinner iväg alltför mycket. Skapligt sliten efter fem tuffa tävlingsdagar och det blir nog vila någon eller några dagar nu. Dessutom har jag dunkat i diverse kroppsdelar i stenar och annan skit i skogen och idag trampade jag snett två gånger på slutet så det är tur att det är slut nu, för annars kunde nog vad som helst kunnat gå av.

Plac (etapp): 37/114 (H18 E) Resultat
+ 8.13 Måns Östman, Göteborg Majorna OK; Niklas Aldén, OK Linné
+ 2.24 Erik Sköld

Plac (tot): 25/125 (H18 E) Resultat
+ 41.58 Jens Wängdahl, Nyköpings OK
- 5.04 Erik Sköld

Medel idag med bara 11 kontroller. Lite tråkigt. Förstår inte riktigt hur det var tänkt... Brassade iaf på rejält från början men fick ett dåligt stråk genom ett kärr och tappade lite där. Fick ändå ettan bra och spikade även tvåan. Trean däremot drog jag lite snett på och kom för långt ner i sluttningen. Insåg det och vände upp och fick kontrollen ganska hyfsat tyckte jag, men tydligen tappade jag en massa tid här, typ 40 s på Skoeld, även om han sprang bra. Jobbade sedan vidare mot fyran, som jag fick bra, och sedan tyckte jag kartan var lite konstig vid femman, men fick ändå kontrollen. Här kom jag ihop med Håvard Haga från Raumar OL som jag sprungit ikapp två minuter. Drog honom till sexan och stämplade även före honom vid sjuan även om han låg före större delen av sträckan uppför höjden. Drog sedan snett till åttan och han gick om. Tog då hans rygg till nian och gick sedan om till tian och höll honom bakom mig in i mål. Efter två mindre bra dagar fick jag äntligen vara nöjd igen, även fast jag nog lagt bort över en minut. Med ett utopiskt lopp skulle jag idag ha kunnat springa på runt 24 blankt. Ganska stört att Jens då hade 20.54... Jaja, tvåan Magne Haga hade iaf något sånär mänskliga 23.11. Lite ont i höften efter, men bättre idag. Plockade tre placeringar så jag går ut som 29:a i morgondagens jaktstart. Inte så jättetätt framför mig, men några placeringar kanske jag kan plocka om det går bra. En topp 25-plats känns avlägset men inte omöjligt. Får kanske sikta in mig på att inte tappa för mycket bakåt, för det är ett riktigt getingbo där.

Plac: 16/120 (H18 E) Resultat
+ 4.32 Jens Wängdahl, Nyköpings OK
- 1.26 Erik Sköld

Idag kom tyvärr min dåliga dag. Började med att lägga lite till ettan då jag sprang lite för långt. Fick tvåan och trean okej, även fast mitt vägval till trean är under all kritik. Missar sedan fyran med en dryg halvminut och börjar känna på mig att det här inte riktigt är min dag. Försöker då koncentrera mig på att inte göra den där riktiga grodan som brukar komma förr eller senare. Lyckas hitta båda femman och sexan relativt snabbt och även långsträckan till sjuan går smärtfritt. När banan sedan går in i ett riktigt klurigt och detaljrikt parti är jag tyvärr inte riktigt med utan tappar kartkontakten och gör totalt drygt 4 minuter på de tre nästföljande kontrollerna. Drar dessutom lite snett till elvan och tolvan men reder upp det och får kontrollerna okej. Tappar dock ytterligare tid här. Försöker gasa på när det blir lite väglöpning på slutet men tappar ännu mer tid i skiten på slutet eftersom jag startade tidigt idag. Sammanfattningsvis en riktig skitetapp, men höll ändå mig ifrån ett riktigt bottennapp. Dessutom ordentligt ont i höger höft efteråt. Plågsamt att ta sig hem. Tappade till en 32:a plats totalt.

Plac: 68/120 (H18 E) Resultat
+ 18.27 Emil Svensk, Stora Tuna OK
- 0.06 Erik Sköld

Vilodag. Har ont i höger höft. Hugger till ibland i vissa lägen. Bättre när jag är uppvärmd.

Samma taktik som igår, men blev tyvärr lite för passiv och tappade mycket tid i löpningen. Sprang ändå säkert och fick de inledande kontrollerna bra. Lite osäker till trean, men var rätt visade det sig. Dåligt genomförd sträcka till femman plus bom på själva kontrollen gjorde att jag tappade knappt två minuter. Ökade, precis som igår, takten på slutet men bommade då näst sista meden knapp minut och totalt sett kunde jag nog kapat 3-4 minuter på min tid bara på de misstagen. Lite synd, men det får räknas som godkänt just mtp att det är O-ringen och det gäller att inte göra någon plattdag. Tappade till en 25:e plats. Har tyvärr fått lite ont i höger höft. Hugger lite i vissa lägen. Känns som om en nerv kommit i kläm på något sätt. Inga problem så länge jag springer, men efteråt gör det lite ont.

Plac: 44/122 (H18 E) Resultat
+ 12.22 Jens Wängdahl, Nyköpings OK
+ 1.41 Erik Sköld