Training Log Archive: JL

Dags för en tuff långdistans i Kilsbergen. Blev ändå inte så tufft, jag kände mig väldigt stark och orkade gå på hårdare än på mycket länge. Var överhuvudtaget inte trött i låren när jag kom i mål, som jag brukar vara. Körde mer eller mindre utan kompass idag också (hade med mig en liten billig kompass i bakfickan i nödfall, använde den kanske 3 ggr). Loppet var överlag stabilt. Sprang för långt till ettan ~15s, pga att jag inte såg kontrollen, sedan en liten krok till tvåan ~1min, dålig riktning, men sen flöt det på bra till kontroll elva där jag hade lite dålig riktning igen och kom ut till vägen bakom kontrollen ~45s. Tappade sedan tid på både kontroll 13 och 14, tot ca 1:30 innan jag knöt ihop säcken och tog mig i mål hyfsat nöjd med helgen. Två bra träningar utan kompass och man märker verkligen skillnaden i kartkontakt. Känner även att jag är stark just nu, frågan är bara vad jag ska vara stark inför?

Plac: 7/20 (H18 E) Resultat
+ 8.02 Emil Svensk, Stora Tuna OK

C • Stark 2

Var inte jättetaggad innan start, men jag kände att det kunde göra detsamma. Jag föreställde mig det som ett teknikpass. Sedan upptäckte jag att jag hade glömt kompassen, men det var välkommet. Då blir det bättre träning! Öppnade noggrant och bitvis riktigt bra. Kände mig stark, men påväg till sjunde kontrollen kom jag ut på en stig efter att jag slutat vara lika noggrann. Jag visste inte på vilken stig jag var och jag kunde ju inte kontrollera det med kompassen heller... Det ledde till en riktig sväng ~3 min.
Sedan följde några kontroller med ganska slarvig orientering. Insåg vid 10:an att jag var tvungen att skärpa till mig och gjorde då två bra kontroller innan en lite klurig sluttningskontroll gjorde livet surt för en man utan kompass. Sedan var det ju bara in i mål tänkte jag, men det var några kontoller kvar, och speciellt en av dem var riktigt elak. Kontrollen skulle sitta i en skogsdunge mitt på ett hygge, men den skogsdungen var snarare ett grönområde som var svårt att urskilja bland all skit på hygget. Synd att en så bra bana ska behöva förstöras av en sådan tråkig avslutning. Ändå nöjd med dagen och funderar på att köra utan kompass imorgon också.

Plac: 12/17 (H18 E) Resultat
+ 10.51 Marcus Berggren, Nyköpings OK
+ 0.56 Albin Detterfelt

Lill-Figge ringde vid halv tre-tiden och ville ha hjälp att ta in några kontroller så det var bara att lyda. Sprang ut till rydsskogen, plockade in kontrollerna och sprang sedan hem, efter ett stopp hos Skoeld och en sväng förbi lill-Figge. Stod även stilla en del i ryd så det blev ju inte så jättetufft pass, men lagom inför helgen. Får ta något riktigt långpass någon annan gång.
Låren känns helt okej men vaderna är riktigt slitna, dock lite bättre nu på kvällen än under dagen.

C • felstavat! 3

Hjälpte Lill-Figge att sätta ut och ta in kontrollerna till U-serien. Gick väldigt långsamt första varvet, men desto snabbare andra och efter två långa varv var jag faktiskt ganska trött. Tiden och sträckan är ganska uppskattade.

Var hos farmor större delen av eftermiddagen och hjälpte henne lite. Hade dock planerat att cykla lite så det fick bli ett ett kvällspass. Satte på en film på datorn och tuggade på lite. Fint pass! Känns dessutom lite bättre i benen nu efteråt.

Ingen Martins Bana idag, ist blandade intervaller på femman. Började med en 6-minutare, 2 min vila sedan 2 st 3min:1min, 4*90:30 och avslutningsvis 8*45:15 var det tänkt. Men avbröt efter 6 stycken pga avtagande fart. Lite brist på folk. Bara AB jr och jag som körde fullt (nästan då). Låg och drog ändå tills de korta tog vid då jag inte orkade hålla honom bakom mig utan fick släppa förbi honom. AB sprang efter och peppade lite så vi inte tappade fart.
Tycker att farten var bra passet igenom. Just nu har jag dock väldigt mycket träningsvärk från både idag och igår. Jobbigt!

Hade jättestora planer på träning idag, men det blev bara lite pluttig styrka. Jaja, kanske bäst att ta det lugnt.