Training Log Archive: JL

Dags för en ren långdistans i tuff terräng. Jag trodde det skulle bli sjukt jobbigt och att jag skulle få slita ont. Det behövde jag inte, benen var väldigt pigga och jag behövde inte hålla igen pga orken. Det var snarare alla vindfällen som begränsade hastigheten. Det var kanske därför som jag var så pigg. Eller så var det för att jag sprang fel hela tiden och var tvungen att stå still och fundera på vad jag ställt till med. I vilket fall som helst gick det långsamt och fel. Jag är helt enkelt för dålig när det kommer till ordentlig långdistansorientering. Speciellt på långsträckorna (som f.ö. var aningen korta idag), där jag har problem med att genomföra mina vägval ordentligt, även om jag blivit bättre på den biten senaste året. Ny dag i morgon och dags att inkassera några J-cuppoäng!

Plac: 39/60 (H18 E) Resultat
+ 18.48 Emil Svensk

C • Gillar din inställning. Int... 2

Lugn distans i solen, längs med ån bort till Hackefors, en sväng bland spåren där, vidare ut mot Åtvidabergsvägen, förbi SAAB, Tannefors och hem igen. Ville egentligen dra på lite alternativt tugga på lite längre, men jag höll igen lite mtp morgondagen. Kroppen kändes pigg och jag var glad och nöjd. Fint!

Improviserad onsdagsvila på en fredag... Är det tillåtet?

Första sträckan på Stigtomtakavlen! Riktigt kul utmaning och jag kände mig pigg innan start. Tyvärr blev det en liten krok redan på ettan, iof bara 15 sekunder, men det räckte för att förstöra hela loppet. Jag hamnade en liten bit efter svansen på klungan och fick orientera lite på deras ryggar. Var rätt okej i början, men jag ville få kontakt så jag ökade farten på långsträckan efter första tv-kontrollen. Detta resulterade i dålig kartkontakt, men jag kom å andra sidan så gott som ifatt klungan. Plötsligt kommer vi rakt på en kontroll som några stämplar vid och jag tänker att det kan vara värt att titta kodsiffran även fast jag tror att vi är en hel höjd för tidigt. Det visar sig vara min kontroll och jag blir lite konfunderad och tvingas stå stilla några sekunder för att reda ut röran i huvudet. Jag tappar då klungan igen och försöker öka farten lite. Den här gången är det inte lika lätt. Klungan springer oerhört fort och det hjälper ju inte att jag är lite för het när jag närmar mig kontrollerna så att jag lägger bort den tiden jag eventuellt plockade på sträckan.
På andra långsträckan tänker jag att det är nu eller aldrig och stoppar kartan i bakfickan. Vi ska springa över en km längs med ett stort kärr och jag känner att det är värt att chansa och bara springa på lamporna framför. Benen var överraskande pigga och jag springer tom om en finne i skogen. Det räcker dock inte för att komma ifatt och jag är ganska slut, både fysiskt och psykiskt när jag kommer till tv-kontrollen andra gången. Missar sedan kontrollen efter och då inser jag att jag gör bäst i att skita i klungan och försöka hålla nere misstagen. Slingan efter varvningen var sedan en misär. Jag var både trött och sur och terrängen var pissig. Onödig slinga tycker jag. Tar mig ändå i mål först av LOK:arna och växlar ut Dryml 8 minuter efter täten. Det känns som hälften av den tiden försvann efter varvningen...

Plac (ind.): 58/83 Resultat
+ 7.45 Frédéric Tranchand, OK Hällen

Plac (tot.): 34/83 Resultat
+ 55.47 Halden SK

Mycket fin teknikträning vid Grytstorp signerad Johanssons. Tyvärr var långa banan inställd så det blev mellan för min del. Körde däremot på lite hårdare och det kändes bra hela banan, hittade flytet (vilket iof är ganska lätt i så fin terräng). Gjorde mindre krokar på tvåan, fyran och elvan (totalt ca 1 min) och blev tyvärr slagen av Stefan Thellsén med en sekund...

7/31 + 7.01
Resultat

Joggade och tog in några kontroller efteråt.

Sprang hemifrån till LOK-g och ett halvt varv på Martins Bana som uppvärmning. Kortare nedjogg.

Nytt pers! Kände mig mycket fräschare än förra helgen, men tror ändå att det finns mycket mer att hämta.

Topp 3 resultat:
19.28 (110419)
19.38 (100914)
19.45 (100504)

Stationsgympa som vanligt. Väldigt lite folk.