Training Log Archive: JLIn the 1 days ending Mar 22, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Mar 22, 2018 #
Styrka 20:00 [1]
Styrka på WC. Längesen jag körde dessa övningar, så trodde jag skulle vara svag. Men precis som med löpningen senaste veckan så verkar jag plötsligt, något oförtjänt, höjt min förmåga med 10-20% som det känns. Den enda styrkan jag kört på senaste veckorna är enstaka marklyft/frivändningar. Men man ska väl inte klaga...
Liggande lårcurl, 3*6*27kg
Liggande lårcurl båda, 3*6*41kg
Omvänd benpress (hacklift), 4*10*(80-120)kg
Enbensknäböj, 3*6*(40-60)kg
Liggande lårcurl, 3*6*27kg
Liggande lårcurl båda, 3*6*41kg
Omvänd benpress (hacklift), 4*10*(80-120)kg
Enbensknäböj, 3*6*(40-60)kg