Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: JL

In the 1 days ending Mar 21, 2017:

activity # timemileskm+m
  Löpning1 1:02:35 7.71(8:07) 12.41(5:03) 91
  Total1 1:02:35 7.71(8:07) 12.41(5:03) 91

«»
1:02
0:00
» now
Tu

Tuesday Mar 21, 2017 #

5 PM

Löpning warm up/down 13:54 intensity: (10:53 @1) + (2:49 @2) + (12 @3) 2.29 km (6:04 / km) +29m 5:43 / km
ahr:147 max:181 shoes: Asics DynaFlyte

Löpning intervals 36:02 intensity: (1:27 @2) + (3:07 @3) + (13:56 @4) + (17:32 @5) 7.91 km (4:33 / km) +60m 4:23 / km
ahr:179 max:203 shoes: Asics DynaFlyte

3*(234:1) på elljusspåret med LOK. Hade Martinsson och Rasmus som drog upp tempot åt mig idag, så det gick helt okej. Backen kom precis i slutet av 4an, det var jobbigt. Tyckte jag andades lite tungt, begynnande förkylning eller lite pollen?

Löpning warm up/down 12:39 intensity: (5 @1) + (4:41 @2) + (4:56 @3) + (2:57 @4) 2.21 km (5:43 / km) +2m 5:41 / km
ahr:176 max:197 shoes: Asics DynaFlyte

« Earlier | Later »