Training Log Archive: kurthuIn the 7 days ending Feb 23, 2020:
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Sunday Feb 23, 2020 #
10 AM
Orienteering race 50:29 *** 5.0 km (10:05 / km) +78m 9:22 / km
ahr:133 max:147 shoes: xtalon 212
POM Day 2. Langdistanzlauf bei Santo Andre. Am Morgen noch angenehm, am Mittag heiss.
Schwere Beine am Start (drittes Rennen innerhalb 24 Stunden). Ziemlich erschöpft auf der zweiten Hälfte. Am Sclusss noch 2 Posten gesucht.
Noch Rang 13 von 57 mit grossem Rückstand.
Schwere Beine am Start (drittes Rennen innerhalb 24 Stunden). Ziemlich erschöpft auf der zweiten Hälfte. Am Sclusss noch 2 Posten gesucht.
Noch Rang 13 von 57 mit grossem Rückstand.
Saturday Feb 22, 2020 #
2 PM
Orienteering race 23:07 [5] ** 2.78 km (8:20 / km) +72m 7:22 / km
shoes: Kinvara9
POM Day 1. Urbaner Mitteldistanzlauf in Santiago do Casem bei sommerlichen 20+ Grad.
Ich dachte ich hätte ein ganz gutes Rennen gehabt. Ausser schlechte Route zu P.11 (40 Sek. zu lang). Leider erwischte ich statt P.16 einen falschen, eine Ecke daneben :-((
Zeit wäre zweit- oder drittbeste gewesen...
Positiv: keine Beschwerden im Bein.
Ich dachte ich hätte ein ganz gutes Rennen gehabt. Ausser schlechte Route zu P.11 (40 Sek. zu lang). Leider erwischte ich statt P.16 einen falschen, eine Ecke daneben :-((
Zeit wäre zweit- oder drittbeste gewesen...
Positiv: keine Beschwerden im Bein.
8 PM
Orienteering race 15:41 ** 2.11 km (7:26 / km) +25m 7:01 / km
ahr:140 max:152 shoes: Kinvara9
Nacht Sprint in Vila Nova de Santo Andre. Siedlungsgebiet und Park. Angenehme Temperatur. Diesmal alle Posten korrekt.
P.1 schon etwas tückisch versteckt, 20 Sek. verloren.
P.5 falsch weggelaufen, 25 Sek.
Rang 2 von 26, 28 Sek. Zurück.
P.1 schon etwas tückisch versteckt, 20 Sek. verloren.
P.5 falsch weggelaufen, 25 Sek.
Rang 2 von 26, 28 Sek. Zurück.
Thursday Feb 20, 2020 #
Event: Portugal O Meeting 2020
Note
Faszien-Rollmassage.
Wednesday Feb 19, 2020 #
11 AM
Cycling (Indoor trainer) 45:09
ahr:113 max:124
Ergo Bike, 3 Hills.
4 PM
Running intervals 41:31 5.9 km (7:02 / km) +120m 6:23 / km
ahr:126 max:149 shoes: Kinvara9
In der Nachbarschaft. 11x 30/30s run/jog.
Tuesday Feb 18, 2020 #
2 PM
Running 39:11 5.5 km (7:08 / km) +139m 6:19 / km
ahr:130 max:142 shoes: Kinvara9
Eigi, kleine Runde.