Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kurthu

In the 7 days ending Aug 26, 2019:

activity	#	time	miles		km		+m
Cycling	5	4:08:52	26.59		42.8		295
Orienteering	2	2:09:20	6.29	(20:33)	10.13	(12:46)	359
Total	7	6:18:12	32.89		52.92		654

1:23

0:00

» now

Monday Aug 26, 2019 #

2 PM

Cycling (MTB) 56:54 20.37 km (2:48 / km) +83m 2:44 / km
ahr:109 max:122

Würenlos - Regensdorf - Katzensee. Dort endete der Ausflug mit einem Kettenriss ...

Sunday Aug 25, 2019 #

Event: 3. Nationaler OL (Langdistanz)

11 AM

Orienteering race 46:16 [5] *** 4.18 km (11:04 / km) +159m 9:18 / km
shoes: Integrator

3. Nat. OL bei Kandersteg. Wetter schön und warm.
Gelände angenehmer als am Vortag. Es konnte auch viel auf Wegen gelaufen werden.
P.1 schon etwas gesucht (eine gute Minute). Zu P.3 dummerweise über P.6 gelaufen... Hat etwa 2 Min. gekostet. P.4: Zickzack gelaufen (1.5 Min.). Kleinere Zeitverluste zu P.7 und P.8.
Rang 3 von 32, 1:49 Rückstand.
Keine Schmerzen wegen Zerrung.

Saturday Aug 24, 2019 #

11 AM

Orienteering race 1:23:04 **** 5.95 km (13:58 / km) +200m 11:58 / km
ahr:125 max:140 shoes: Integrator

Berner Oberländer OL, Sunnbüel oberhalb von Kandersteg bei schönem Sommerwetter.
Wollte sehen ob die Zerrung am linken Oberschenkel wieder einen Lauf zulässt.
Das Gelände, vor allem P.4 bis P.8 war ziemlich übel, man stolperte von einem Loch ins nächste. Ich nahm es recht gemütlich. Ausserdem ausgedehnte Suchaktionen P.3 und P.4 (ca. eine Viertelstunde). Schlechte Routen zu P.6 und P.9. Fehlertotal über 20 Minuten.
Rang 21 von 33 auf der Bahn "Schwierig - Kurz".
Positiv: Zerrung nicht mehr gespürt :-))