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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kurthu

In the 7 days ending Apr 23, 2019:

activity # timemileskm+m
  Orienteering4 2:12:53 8.79(15:07) 14.14(9:24) 285
  Walking1 2:05:24 4.72(26:34) 7.6(16:30) 347
  Running1 7:00 0.62(11:16) 1.0(7:00)
  Total5 4:25:17 14.13(18:47) 22.74(11:40) 632

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WeThFrSaSuMoTu

Tuesday Apr 23, 2019 #

Note
(rest day)

Monday Apr 22, 2019 #

10 AM

Orienteering race 1:01:34 intensity: (7:32 @1) + (4:05 @2) + (23:47 @3) + (26:10 @4) *** 6.33 km (9:43 / km) +185m 8:29 / km
ahr:137 max:146 shoes: Bold 8

3 Jours de Pâques, Etappe 3 mit Jagdstart. Gleiche Gegend wie am Vortag.
Noch gut bis P.2. Dann katastrophale Fehler zu P.3 und P.4 ( 5 + 10 Min.).
Trotzdem noch Platz 2 gehalten. Tagesrang 5.

Sunday Apr 21, 2019 #

Orienteering race 32:13 [4] *** 3.4 km (9:29 / km)
ahr:139 max:150 shoes: Bold 8

3 Jours de Paques, Etappe 2. Bois du Fays. Etwas bewölkt, angenehme Temperatur. Wald recht gut belaufbar.
Gutes Rennen ohne wesentliche Fehler.
Wieder Rang 2, 1:09 Rückstand.
Morgen Jagdstart, Position 2, Rückstand 1.5 Min. Gegen hinten grosser Abstand.

Saturday Apr 20, 2019 #

Event: 3 jours de Paques
 
3 PM

Orienteering race 34:06 [4] *** 3.61 km (9:27 / km) +100m 8:18 / km
ahr:139 max:160 shoes: Bold 8

3 Jours de Paques, Etappe 1 bei Belfort. Es lief besser als befürchtet mit dem Bein. Vorsichtig gelaufen praktisch ohne Schmerzen. Fehler P.5 und P.6, etwa 2.5 Min.
Am Schluss Rang 2, 26 Sek. Rückstand.

Friday Apr 19, 2019 #

1 AM

Orienteering race 5:00 [3] *** 0.8 km (6:15 / km)
shoes: Saucony A6 Racing

Prolog vom 3 Jours de Paques im Ecomusee d‘Alsace. Nach 4 Posten Lauf aufgegeben wegen stechendem Schmerz Adduktor/Leiste rechts :-((

Running warm up/down 7:00 [2] 1.0 km (7:00 / km)
shoes: Saucony A6 Racing

Vor dem Start.

Thursday Apr 18, 2019 #

12 PM

Walking 2:05:24 [1] 7.6 km (16:30 / km) +347m 13:26 / km
shoes: Nike Zoom

Frühlings-Wanderung Lägern-Hochwacht.

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