Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kurthu

In the 7 days ending Mar 3, 2019:

activity	#	time	miles		km		+m
Orienteering	4	2:36:22	10.32	(15:09)	16.6	(9:25)	346
Cycling	3	2:01:19
Running	4	1:14:51	6.86	(10:55)	11.04	(6:47)	88
stretching	1	10:00
Strength	2	10:00
Total	8	6:12:32	17.18		27.64		434

1:32

0:00

» now

Sunday Mar 3, 2019 #

12 PM

Orienteering race 40:30 [4] **** 4.4 km (9:12 / km) +60m 8:37 / km
ahr:138 max:154 shoes: Bold 8

POM Day 2 bei Quiaios. Schlecht gelaufen heute. 90 Grad falsch vom P.3 weg (>1.5 Min.). P.9 verfehlt, ca. 7 Min. gesucht...
Rang 9. von 38, 4:28 Rückstand.
Gesamt: 3. von 40.

C • Trotzdem noch auf Podestkur... 1

Running warm up/down 18:00 [2] 2.5 km (7:12 / km)
shoes: Bold 8

Zum Start, schien endlos, hat noch knapp gereicht...

Saturday Mar 2, 2019 #

10 AM

Orienteering race 27:24 [4] **** 3.01 km (9:06 / km)
ahr:141 max:155 shoes: Bold 8

POM Day 1. Mitteldistanz Palheirao Dünengelände. Wetter akzeptabel. Als Erster gestartet, recht gut durchgekommen.
Erste Hälfte schwierig, grün und feines Relief. Zweiter Teil offen,gute Sicht.
4. von 39 H75, 1:17 zurück

Running warm up/down 14:00 [2] 2.0 km (7:00 / km)
shoes: Bold 8

Vor/nach dem Rennen.

8 PM

Orienteering race 10:45 [4] ** 1.57 km (6:51 / km) +35m 6:10 / km
ahr:137 max:145 shoes: Kinvara9

Nacht-Sprint in Figueira. Praktisch fehlerfrei.
Rang 1 von 14 H75 :-)

Running warm up/down 7:00 [2] 1.0 km (7:00 / km)
shoes: Kinvara9

Vor dem Rennen.