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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kurthu

In the 7 days ending Mar 19, 2018:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 1:46:32 6.62(16:05) 10.66(10:00) 429
  Cycling1 45:05
  Running1 11:00 0.93(11:48) 1.5(7:20)
  Total3 2:42:37 7.56 12.16 429
averages - weight:63.3kg

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TuWeThFrSaSuMo

Sunday Mar 18, 2018 #

Event: 1. Nationaler, verkürzte Langdistanz
 
11 AM

Orienteering 50:51 intensity: (18:48 @2) + (13:55 @3) + (15:53 @4) + (2:15 @5) 5.34 km (9:32 / km) +178m 8:10 / km
ahr:131 max:155 weight:63.3kg shoes: Bold 8

1. Nat. OL bei Ermensee, Karte Erlosen. Bissige Kälte und etwas Schnee. Technisch eher einfache Bahn, trotzdem noch einige Fehler gemacht, total
gut 3 Minuten. Wenig Energie heute. Auch etwas Übergewicht, 2...3 kg weniger dürften es schon sein.
Rang 10 von 43.

Running warm up/down 11:00 [2] 1.5 km (7:20 / km)
shoes: Bold 8

Zum Start.

Thursday Mar 15, 2018 #

10 AM

Cycling 45:05 intensity: (49 @1) + (43:29 @2) + (47 @3)
ahr:110 max:122

Ergo Bike, 3 Hills.
3 PM

Orienteering 55:41 intensity: (3:24 @1) + (36:23 @2) + (14:15 @3) + (1:13 @4) + (26 @5) 5.32 km (10:28 / km) +251m 8:28 / km
ahr:118 max:159 shoes: Bold 8

Gemütliches O Training, Eigi.

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