Training Log Archive: kurthuIn the 7 days ending Feb 14, 2018:
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Tuesday Feb 13, 2018 #
9 AM
Orienteering race 51:46 [4] *** 6.6 km (7:51 / km) +175m 6:56 / km
shoes: Bold 8
POM Day 4. Langdistanz bei S. Bartolomeu do Outeiro. Schönes Wetter, aber kalt ( wieder frühe Startzeit). Wieder ein ganz schlechtes Rennen. Posten 2 grandios verfehlt (11 Min.). dann noch P.4 1.5 Min. und P.5 0.5 Min.
Schlussteil noch schnell mit Matti R. Rang 45 von 71.
Gesamtrang 25 von 75.
NB: mit 4 guten Läufen wäre Rang 7 möglich gewesen (wie letztes Jahr).
Schlussteil noch schnell mit Matti R. Rang 45 von 71.
Gesamtrang 25 von 75.
NB: mit 4 guten Läufen wäre Rang 7 möglich gewesen (wie letztes Jahr).
Running warm up/down 7:00 [2] 1.0 km (7:00 / km)
shoes: Bold 8
Vor dem Start.
Monday Feb 12, 2018 #
9 AM
Orienteering race 23:33 [5] *** 3.21 km (7:20 / km) +80m 6:31 / km
shoes: Bold 8
POM Day 3. Mitteldistanz, gleiches Gelände wie gestern, eher weniger schwierig. Wetter schön, noch kalt zu meiner frühen Startzeit.
Gutes Rennen heute mit 2 oder 3 kleinen Zeitverlusten im 10...20 Sek. Bereich. Rang 8.
Gutes Rennen heute mit 2 oder 3 kleinen Zeitverlusten im 10...20 Sek. Bereich. Rang 8.
Running warm up/down 11:00 [2] 1.5 km (7:20 / km)
shoes: Bold 8
Zum gleichen Start wie gestern.
8 PM
Orienteering 15:13 [5] ** 2.16 km (7:03 / km) +60m 6:12 / km
shoes: Kinvara-7
Nachtsprint in Portel. Wetter gut, Temperatur tief. Technisch einfache Bahn.
Keine nennenswerte Fehler. Rang 6 von 35.
Keine nennenswerte Fehler. Rang 6 von 35.
Sunday Feb 11, 2018 #
12 PM
Orienteering race 1:03:35 [4] *** 8.2 km (7:45 / km) +150m 7:06 / km
shoes: Bold 8
POM Day 2. Langdistanz bei S. Bartolomeu do Outeiro. Wetter: bedeckt und neblig. Misslungenes Rennen :-((
Gut bis P.3. P.4 gesucht (1 Min. verloren).
Zu P.5 Kartenkontakt total verloren und herum geirrt. Zeitverlust über 21 Minuten!!!
Nicht aufgegeben, Rest noch ok.
Rang 58 :-(((
Gut bis P.3. P.4 gesucht (1 Min. verloren).
Zu P.5 Kartenkontakt total verloren und herum geirrt. Zeitverlust über 21 Minuten!!!
Nicht aufgegeben, Rest noch ok.
Rang 58 :-(((
Running warm up/down 11:00 [2] 1.5 km (7:20 / km)
shoes: Bold 8
Zum Start.
Saturday Feb 10, 2018 #
Event: Portugal "O" Meeting
12 PM
Orienteering 23:08 ** 3.39 km (6:50 / km) +70m 6:11 / km
ahr:149 max:165 shoes: Kinvara-7
POM Day 1. Stadtlauf in Evora. Mitteldistanz bei sonnigem Wetter. Ich hatte ein relativ gutes Rennen auf der technisch einfachen Strecke. Etwa 30 Sek. Fehler: Haken bei P.11 + 2 oder 3 nicht optimale Routen. Tempo aber eher bescheiden :-(
Rang 15 von 75.
Rang 15 von 75.
Friday Feb 9, 2018 #
Note
Flug nach Lissabon. Zum Hotel in Evora.
Thursday Feb 8, 2018 #
4 PM
Cycling 45:04
ahr:108 max:120
Ergo Bike, 3 Hills.