Training Log Archive: kurthuIn the 7 days ending Apr 2, 2017:
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Sunday Apr 2, 2017 #
12 PM
Orienteering race 57:30 [4] *** 6.2 km (9:16 / km) +200m 7:59 / km
shoes: Inov 212
Schaffhauser OL in Büssingen (D), Morgetshofsee. Wetter besser als erwartet.
Leider ein ziemlich misslungener Lauf. Schwere Beine und viele Fehler. Total gut 7 Min.
Rang 3 von 15.
Leider ein ziemlich misslungener Lauf. Schwere Beine und viele Fehler. Total gut 7 Min.
Rang 3 von 15.
Running 7:00 [2] 1.0 km (7:00 / km)
shoes: Inov 212
Zum Start.
Saturday Apr 1, 2017 #
1 PM
Orienteering race 44:58 *** 4.97 km (9:03 / km) +211m 7:28 / km
ahr:145 max:155 shoes: Inov ROCLITE
Luzerner OL in Dagmersellen, Chruezberg. Ideale Wetterbedingungen. Relativ gut belaufbarer Wald. Einige kräfteraubende Anstiege.
Ich hatte ein gutes Rennen, total etwa 1 Min. Zeitverlust zu P.6 und P.7.
Rang 2 von 16, Rückstand 51 Sek.
Ich hatte ein gutes Rennen, total etwa 1 Min. Zeitverlust zu P.6 und P.7.
Rang 2 von 16, Rückstand 51 Sek.
Friday Mar 31, 2017 #
Note
(rest day)
Thursday Mar 30, 2017 #
3 PM
Orienteering 41:30 *** 4.94 km (8:24 / km) +165m 7:12 / km
ahr:142 max:150 shoes: Inov ROCLITE
O Training Eigi/Wettingen, 85%. Bahn vom letzten Samstag. Noch müde von gestern.
Running warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Inov ROCLITE
Zum Start.
stretching 10:00 [1]
Wednesday Mar 29, 2017 #
1 PM
Orienteering 1:05:12 *** 7.15 km (9:07 / km) +300m 7:32 / km
ahr:136 max:145 shoes: Inov 212
O Training Eigi/Wettingen, 80%.
Running warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Inov 212
Zum Start.
Tuesday Mar 28, 2017 #
1 PM
Running intervals 40:06 6.04 km (6:38 / km)
ahr:126 max:150 shoes: Kinvara-7
Auf der Bahn in Regensdorf. Einige 200/300/400m + strides.
Monday Mar 27, 2017 #
Note
(rest day)