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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kurthu

In the 1 days ending Jan 13, 2019:

activity # timemileskm+m
  Orienteering1 34:12 2.51(13:37) 4.04(8:28) 90
  Running1 6:00 0.5(12:04) 0.8(7:30)
  Total1 40:12 3.01(13:22) 4.84(8:18) 90

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Su

Sunday Jan 13, 2019 #

12 PM

Orienteering race 34:12 [4] ** 4.04 km (8:28 / km) +90m 7:37 / km
shoes: Inov bare-grip

Winter Stadt OL in Bäretswil. Leichter Schneefall und Schneematsch am Boden. Einstand H75 - abverreckt....
Am P.7 noch Rang 1, dann Karte verkehrt gehalten und ins Leere gelaufen. Zeitverlust 5.5 Minuten!
Ohne Motivation weiter gelaufen.
Am zweitletzten Posten P.23 nochmals P.22-P-23 gelesen, Zusatzschlaufe, nochmals gut 2.5 Min. verloren. Fehlertotal über 8.5 Minuten :-((
Rang 5 von 11.

Running warm up/down 6:00 [2] 0.8 km (7:30 / km)
shoes: Inov bare-grip

Zum Start.

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