Training Log Archive: peppaIn the 1 days ending May 4, 2013:
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Saturday May 4, 2013 #
RUN (24hr lakeshore) 1:00:00 [3] 7.04 mi (8:31 / mi) +372ft 8:07 / mi
shoes: brooks purecadence '13
tempo run
10min warm up
10min @ 7.0mph
20min @ 7.1mph
10min @ 7.2mph
10min @ 7.3mph
10min warm up
10min @ 7.0mph
20min @ 7.1mph
10min @ 7.2mph
10min @ 7.3mph
STRENGTH (24hr lakeshore) 40:00 [3]
core and upper body workout