Training Log Archive: peppaIn the 1 days ending May 1, 2013:
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Wednesday May 1, 2013 #
RUN (24hr lakeshore) 42:34 [3] 5.0 mi (8:31 / mi) +264ft 8:06 / mi
shoes: brooks purecadence '13
intervals:
10min warm up
6 x 3min @ 7.6mph w/ 2min recovery
1 x 3min @ 7.6mph
10min warm up
6 x 3min @ 7.6mph w/ 2min recovery
1 x 3min @ 7.6mph
STRENGTH (24hr lakeshore) 30:00 [3]
core and upper body workout