Training Log Archive: frankyboyIn the 7 days ending May 16, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday May 15, 2010 #
10 AM
cycling long 3:02:00 [2] 90.0 km (2:01 / km)
ahr:110 max:149
Rusrig fietstochtje. Enkel vol doorgetrokken op de bruggen en kasseistrookjes die ik tegenkwam. Wortel-Hoogstraten- Minderhout- Meer-Zundert- Ulvenhout- Galder- Gilze- Chaam- Ulicoten-Wortel
Friday May 14, 2010 #
6 PM
running tempo 34:52 [3] 9.0 km (3:52 / km)
ahr:140 max:152
Thursday May 13, 2010 #
9 AM
running long 1:46:09 [2] 21.2 km (5:00 / km)
ahr:117 max:132
Wednesday May 12, 2010 #
6 PM
running warm up/down 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)
orienteering tempo 31:16 [3] 6.67 km (4:41 / km)
ahr:138 max:156
St-jozefcollege. Op hartslag tempoloop gedaan. Wel goede benen. Verbaasd dat ik de wedstrijd won want ik kon nog een pak sneller. Waarschijnlijk hebben Jeroen en Desmond er ook een traininkje van gemaakt.
Tuesday May 11, 2010 #
8 PM
running long 29:04 [2] 6.5 km (4:28 / km)
Monday May 10, 2010 #
Note
Rustdag. Teveel werk.