Training Log Archive: nh

Jeg løp KM-mellomdistansen i Trondheim og kom på 4. plass i H21. Det var et godt og dårlig løp for meg, det gikk dårlig i starten men ble mye bedre. Jeg startet to minutter bak Kjetil og i begynnelsen løp jeg for hardt og bommet mye. På første posten stoppet jeg for tidlig, men jeg var usikker hvis jeg var før eller etter posten. Så på den 2. kom jeg for langt til venstre pga. en parallelfeil med åpne myrene (igjen!). Etter det løp jeg litt mer forsiktig og rolig og gjorde ingen store bom, men jeg var ikke rask nok. Lars (vinneren) tok igjen meg med 4 minutter på den 9. Jeg var like bak han på de neste to postene men han gjorde en liten feil og jeg ble foran igjen. Da Lars tok igjen meg husket jeg hvordan jeg bør orientere og jeg løp mye bedre.

I ran the KM Middle in Trondheim and came 4th in H21. It was a mixed race for me, it went badly in the start, but got much better. I startet two minutes after Kjetil and in the beginning I ran too hard and made lots of mistakes. To the first control I stopped to early, but I was unsure if I was before or after the control. Then to 2nd I came to far right because of a parallel error with the open marshes (again!). After that I ran a bit more carefully and calmly and didn’t make any large mistakes, but I wasn’t fast. Lars (the winner) caught me by 4 minutes at 9. I was just behind him for the next two controls but he made a small mistake and I got infront again. When Lars caught me I remembered how I should orienteer and I ran much better. Results…

En fin tur i Volhaugen. Det er første gangen jeg har løpt der siden jeg skadet kneet mitt. Jeg brukt litt tid i slutten å sjekke noen ting på kartet jeg har laget. Det skal brukes til KM-stafetten senere i år.

A nice run in Volhaugen. It is the first time I have run there since I injured my knee. I used some time in the end to check some things on the map I have made. It will be used for the KM Relay later this year.

Kneet var bra igjen og jeg løp hardt for nesten hele løypa på tredje Bygdakampen. Jeg bommet litt i starten, kanskje fordi jeg har ikke løpt mye orientering i de siste to ukene. Jeg var sammen med Carl Petter og Paul på andre posten og løp for hardt mot den tredje og gjorde en parallelfeil med myrene. Så på den 6. løp jeg for langt til høyre og tapte et minutt.

My knee was good again and I ran hard for almost the whole course at the 3rd Bygdakamp. I made some mistakes in the start, maybe because I havn’t run much orienteering in the last two weeks. I was with Carl Petter and Paul at the second control and ran too hard to 3 and made a parallel error with the marshes. Then on the 6th I ran too far right and lost 1 minute.

I dag var kneet mitt mye bedre. Jeg tok ut stingene og kan bøy foten mye, så prøvde jeg å løpe i kveld. Det var duellorientering på Ramsåsen og jeg løp hele økta. Det var veldig bra på oppoverbakkene og jeg løp hardt der, men jeg løp ganske forsiktig på nedoverbakkene. O-teknisk var bra og, bare en 20 sekund bom der jeg løp forbi posten.

My knee was much better today. I took out the stitches and can bend my leg a lot, so I tried running tonight. The training was Duel-orienteering at Ramsåsen and I ran the whole session. My knee was really good on the uphills and I ran hard there, but I ran quite carefully on the downhills. Technically it went well too, only a 20 second mistake where I ran past the control.