Training Log Archive: hansomeIn the 31 days ending Jan 31, 2010:
|
« | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su |
Running intervals 45:00 [3] 9.5 km (4:44 / km)
max:182
Running intervals 9:00 [4] 2.0 km (4:30 / km)
Running 1:02:00 [3] 12.5 km (4:58 / km) +65m 4:50 / km
Running hills 1:20:00 [3] 14.6 km (5:29 / km)
Long running 1:15:00 [3] 17.0 km (4:25 / km)