Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veli Pulsa

In the 7 days ending Dec 30, 2018:

activity

time

miles

Orienteering

6:35:26

27.53

(14:22)

44.3

(8:56)

Hiking / walking / warm-up

3:19:00

12.12

(16:25)

19.5

(10:12)

Running

27:40

3.12

(8:52)

5.02

(5:31)

Total

10:22:06

42.76

(14:33)

68.82

(9:02)

3:18

0:00

» now

Sunday Dec 30, 2018 #

11 AM

Orienteering 1:00:00 [3] 5.9 km (10:10 / km)
shoes: X-Talon 190 / 2018

Guardamar norte. Reissun paras maasto. Vaikka jalat olivat tosi väsyneet, niin olihan suunnistajan juhlaa! Tätä varten.

2 PM

Orienteering 50:00 [3] 5.5 km (9:05 / km)
ahr:127 shoes: X-Talon 190 / 2018

Guardamar sur. Vielä jaksoi :) Sydän ja mieli vielä juoksisi, mutta jalat ei enää.

Saturday Dec 29, 2018 #

10 AM

Orienteering race 1:10:26 [4] 10.8 km (6:31 / km)
shoes: X-Talon 190 / 2018

Aligante o-meetingin viimeinen etappi, pitkämatka. Veryttelyä ei pystynyt tekemään ennen eikä jälkeen kisan. Pitkän matkan kisaksi ihan hyvä suoritus. Tykkäsin maastosta, radasta ja kartasta. Lähdettiin ja tultiin metsästä samaan aikaan Albin Ridefeltin kanssa - rata oli eri :)

Friday Dec 28, 2018 #

10 AM

Orienteering 38:00 [4] 4.3 km (8:50 / km)
shoes: X-Talon 190 / 2018

AOM2018 E4 Md 5/14. ASMNT 1-10=7.

3 PM

Hiking / walking / warm-up 50:00 [1] 4.3 km (11:38 / km)
ahr:99

Hiekkarannalla ja puistossa kävelyä ja vähän hölkkää Tessan kanssa.

7 PM

Orienteering (Night) 1:50:00 [2] 10.3 km (10:41 / km)
shoes: X-Talon 190 / 2018

Guardamar. Yösuunnistus harkka, ilman heijastimia. Siirtymät yhteensä 3,2 km rantaa pitkin hölkäten. Kaksi nauhaa puuttui ja niiden osalta varmisteluun meni aikaa. Kerran tipuin kartalta ja jouduin palaamaan edellisen rastin suuntaan, onneksi sain takaisin kiinni. Tossa maastossa on tosi hankalaa kun tippuu... päivälläkin.

Thursday Dec 27, 2018 #

10 AM

Orienteering 35:00 [4] 4.2 km (8:20 / km)
shoes: X-Talon 190 / 2018

Aligante o-meeting 2018, 2. osakilpailu, Carabasi. Hiekkadyyniä, mäntymetsää, rinnettä pusikolla. Kaikkea sopivassa suhteessa. Ihan ok veto, kun normaalisti epsanjalainen karttakuvaus ei ole miulle sopinut. Nyt ei ollut tulkintaongelmia vain yksi näkövirhe. Ajassa verkat mukana

4 PM

Orienteering (Sprintti) 32:00 [5] 3.3 km (9:42 / km)
shoes: X-Talon 190 / 2018

Sprinttiä Aligante Cityssä (AOM2018 E3). Hieno maasto ja hyvin laadittu rata. Karttakuvaus eroaa Vainion ja Hytösen kädenjäljestä. Ihan ok kartta, mutta paksua mustaa viivaa puuttui parista kohtaa, kun oli kuvauksessa tehty valintoja. Oma suoritus muuten hyvä, mutta yhdeltä mäeltä en meinannut osata alas.

Wednesday Dec 26, 2018 #

12 PM

Running 27:40 [3] 5.02 km (5:31 / km)
ahr:134 shoes: IceBug Pytho3 M BUGrip

Lapinvuori

Tuesday Dec 25, 2018 #

2 PM

Hiking / walking / warm-up 1:45:00 [1] 9.8 km (10:43 / km)
shoes: IceBug Pytho3 M BUGrip

Alkuun hölkkäsin Tessan kiinni, sitten tarvottiin yhdessä.

Monday Dec 24, 2018 #

11 AM

Hiking / walking / warm-up 44:00 [1] 5.4 km (8:09 / km)
shoes: IceBug Pytho3 M BUGrip

Tessan kanssa Lapinvuori + Tuntinpohjan lisälenkki

« Earlier | Later »