Training Log Archive: Veli PulsaIn the 7 days ending Apr 15, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 15, 2012 #
11 AM
Orienteering 1:30:42 8.59 km (10:34 / km) +38m 10:20 / km
ahr:126 max:146 shoes: IceBug Pytho
Nauvossa treenailemassa. Hissuteltiin Tessan kanssa eilisen kevätyön jäykistämiä jäseniä. Suurin edellä mainittuun oli eilinen live gps-seuranta.
Kalasääskeä ei tule aivan joka päivä nähtyä, näytti taivaalla aivan purjelentokoneelta. Samoin kurkien soidinmenot 30 metrin päästä nähtynä oli melko hypnoottinen kokemus. Kokemusten voimakkuuksiin saattoi vaikuttaa eilinen herkistely.
Alue jolla 1, 2 ja 6 rasti sijaitsee on todhieno. Kartassa ei ole käytetty avokalliokuvausta, sitä on runsaasti pelkitetty ja käyräväli on vähintäänkin 5 metriä.
Kalasääskeä ei tule aivan joka päivä nähtyä, näytti taivaalla aivan purjelentokoneelta. Samoin kurkien soidinmenot 30 metrin päästä nähtynä oli melko hypnoottinen kokemus. Kokemusten voimakkuuksiin saattoi vaikuttaa eilinen herkistely.
Alue jolla 1, 2 ja 6 rasti sijaitsee on todhieno. Kartassa ei ole käytetty avokalliokuvausta, sitä on runsaasti pelkitetty ja käyräväli on vähintäänkin 5 metriä.
10 PM
Orienteering (Yö) 56:33 6.16 km (9:10 / km) +66m 8:42 / km
ahr:149 max:162 shoes: VJ Falcon 2011
Nagu yöreeni. Startti tuntia auringon laskun jälkeen (21:52) ja alussa vähän aukeilla kajasti, mutta ei häirinnyt yösuunnistusta. Oli tarpeeksi vaikeaa ja tuli tehtyä tämän kauden ekat isommat pummit. Todella haasteellista vetää yöreeniä tyhjään mettään.
11 PM
Running trail, forest, hills warm up/down 18:30 2.2 km (8:24 / km) +14m 8:08 / km
ahr:133 max:145
Loppuverkka.
Saturday Apr 14, 2012 #
5 PM
Orienteering 48:19 6.82 km (7:05 / km) +58m 6:48 / km
ahr:160 max:181 shoes: VJ Falcon 2011
Kevätyön viesti 2012 Kaarina. Aloitusosuus joka meni ihan hyvin, virheitä noin minuutti. Pulssit jatkoi voittokulkua farmi-sarjassa varamiehineen kaikkineen.
Tulokset
Tulokset
Friday Apr 13, 2012 #
Note
(rest day)
Thursday Apr 12, 2012 #
1 PM
Note
Avoinna ja haussa ollut juoksupaikka Kevätyön viestissä Pulssien joukkueessa on täytetty.
C • Hyvä 4
4 PM
Gym 1:00:03 3.0 km (20:01 / km)
ahr:137 max:167 shoes: Asics Gel-Rocket
Kuntopiiriä juoksemisella höystettynä. Tällä kertaa tehtiin noin 5-7 minuutin pötköt ilman palautusta lihaskuntoliikkeitä ja sitten väliin hölkkäilyä.
Wednesday Apr 11, 2012 #
Note
(rest day)
Tuesday Apr 10, 2012 #
4 PM
Ball games 1:04:03
ahr:164 max:183 shoes: Asics Gel-Rocket
Kevyttä sählyn pelailua 2 vs. 3
Monday Apr 9, 2012 #
10 AM
Skiing (Perttiä) 1:59:02 15.99 km (7:27 / km) +50m 7:20 / km
Ulkoilua sukset jalassa. Julistan talviurheilukauden päättyneeksi, siitä osoituksena suksien vienti kellarivarastoon.