Training Log Archive: Veli PulsaIn the 7 days ending Jul 10, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jul 10, 2011 #
Note
(rest day)
Tervetuloa rastiviikko, olen valmis
Saturday Jul 9, 2011 #
Note
(rest day)
Friday Jul 8, 2011 #
5 PM
Running 7:50 [5] 2.0 km (3:55 / km)
shoes: New Balance 826
Kimpisen sinisellä 10x200m kahdensadan metrin hölkkäpalautuksella.
Running warm up/down 30:30 [1] 4.6 km (6:38 / km)
shoes: New Balance 826
Verkat ja vetojen välit
Gym 5:00 [1]
Keskivartalojumppaa
Thursday Jul 7, 2011 #
1 PM
Running trail, forest, hills 1:10:00 [2] 10.5 km (6:40 / km)
shoes: New Balance 826
Lomareissulla Sveitsissä, jossa latu-uria pitkin Tessan kanssa hölkyttelyä. Illalla Riksun raveihin.
3 PM
Swimming 8:00 [3] 0.3 km (26:40 / km)
Riihimäen maauimalassa roolia ja rinulia.
Wednesday Jul 6, 2011 #
11 AM
Running intervals 25:15 [5] 6.0 km (4:13 / km)
shoes: New Balance 826
Tuusulan urheilukentällä 6x1000m minuutin palautuksella. Tonnit 4:28, 4:15, 4:13, 4:16, 4:14 ja 3:50.
Running warm up/down 21:40 [1] 3.2 km (6:46 / km)
shoes: New Balance 826
Verkat.
Tuesday Jul 5, 2011 #
11 AM
Running 48:00 [2] 8.7 km (5:31 / km)
shoes: Nike Zoom Vomero+ 4
Rusutjärven lenkki. Meno oli parempaa kuin eilen, mutta pohkeet ja oikea etureisi ovat vielä juntturassa.
Monday Jul 4, 2011 #
11 AM
Running 1:00:00 [1] 10.0 km (6:00 / km)
shoes: Nike Zoom Vomero+ 4
Nahkelan lenkki.
5 PM
Orienteering 1:29:00 [2] 9.7 mi (9:11 / mi)
shoes: VJ Falcon 2011
Paloheinässä HS:n kuntorastit ja reittinä oma rata. Nihkeetä.